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Antiguo 24-Feb-2017, 09:56   #31
FIGUE96
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O no recuerdo bien tu físico inicial y te confundo con otro o el cambio es épico.
Aún así, 27 series de bíceps??? XDD yo meto esas series en pecho al mes.

Salu2


Enviado desde mi Redmi 4 mediante Tapatalk
Si te metes en mi instagram @figueredolopez o Facebook: Mario Figueredo Lopez, puedes ver mis fotos para ver si soy yo no quien crees recordar.
El cambio a sido bueno, pero sobre todo a nivel psicologico.

Si, yo tengo comprobado que el alto volumen y tirando pesado me va genial Si por mi fuese entrenaria doble sesion de pesas diariamente(se que me iria de lujo viendome y conociendo a mi cuerpo) pero el jefe no me deja XD
Yo a la semana para pectoral suelo terminar con unas 55-65 series depende del microciclo en el cual me encuentre.

saludos y gracias por pasarte :)
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Antiguo 24-Feb-2017, 19:48   #32
FIGUE96
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Entrenamiento de piernas 32 series y 10 series de abdomen.
Con mucho movimiento durante la mañana. (tenia que hacer gestiones en la capital y claro, aparcar es mision imposible... asique cogi el bus, entre eso y que luego me surgieron unas cuestiones en la otra punta pues mas movimiento...)

Aun asi con la siesta me recupere y pude entrenar perfectamente :)
En tema estudios genial!!! y laborales tambien va la cosa muy bien.
Seguimos a tope!!!
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Antiguo 24-Feb-2017, 20:02   #33
Heydrich
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Enserio recuperas? Te dedicas sólo a esto? Cuantas kcal comes? Cuanta prote?
El hinstagrame no lo puedo ver porque es privado y yo no tengo.

Si a ti te va bien pues sigue pero me parece una barbaridad XDD

Salu2
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Antiguo 25-Feb-2017, 10:44   #34
crapin
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Entrenamiento del lunes primario A QUEMAR ROPA!! o muto o muto! no tengo otra mentalidad. 50 series de piernas y 15series de abdomen.

Pasos que llevo ahora mismo:11.900 aprox(llegare a los 13.000 facilomente) + contar 20min de bici suave que hice ya que me apetecia mientras estudiaba.

Sensaciones por el momento geniales, pero esa sensacion de hambre que tengo casi todo el dia telita XD no me quiero imaginar cuando empiece a secar jajaja eso si disfrutando como un enano como se suele fijar.

En breve tendre nuevo pc y por fin podre subiros fotos y videos actuales :D
Es que vaya tela, 50 series de piernas XD No puedes mantener intensidad antes de la mitad.
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Antiguo 25-Feb-2017, 11:54   #35
FIGUE96
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Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Enserio recuperas? Te dedicas sólo a esto? Cuantas kcal comes? Cuanta prote?
El hinstagrame no lo puedo ver porque es privado y yo no tengo.

Si a ti te va bien pues sigue pero me parece una barbaridad XDD

Salu2
Si, enserio recupero. Lo unico que me tarda mas en recuperar son las piernas que al menos 3-4días. El truco de que me recupero tanto es por que realizo mis protocolos de recuperacion pertinentes every day.
Para nada, ojala pudiese dedicarme a este deporte. Actualmente, trabajo al igual que estudio en la universidad.
Ahora mismo rondo las casi 3.000kcal. Fijo que el prepa me las sube en el proximo chequeo ya que llevo 3 dias sin subir ni un gramo en la bascula. Eso si mas seco cada dia jijij

Si por el momento me va genial. Te puedo asegurar que acabo mas cansado psicologicamente de los estudios y trabajo que a lo que se refiere a la prepa y demas.
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Antiguo 25-Feb-2017, 11:56   #36
FIGUE96
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Es que vaya tela, 50 series de piernas XD No puedes mantener intensidad antes de la mitad.
Por que no?? En ningun momento dije que la intensidad en todos los ejercicios fuese la misma, ni al contrario. Tan solo puedo decir que cada repeticion me la tomo como la ultima de mi vida :)
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Antiguo 25-Feb-2017, 19:59   #37
FIGUE96
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Entrenamiento hombros 20 series, gemelos 11 series y pectoral 30 series.
Muy buenas sensaciones y sobre todo en el pectoral, que es un punto debil que tengo y debo de mejorar.
Ya tengo en mi poder el nuevo sistema de entreno para marzo, que lo comenzare esta semana que viene y me gusta sobre todo los metodos para mutar las piernas y el pectoral :D

Hoy fue un dia de am trabajo-entreno y por la tarde de desconesion con mi madre. Eso si sin saltarme nada de nada por si acaso lo pensabais.
Mañana mas y mejor!
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Antiguo 27-Feb-2017, 18:22   #38
FIGUE96
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Entrenamiento lunes 4º semana de prepa jijij CON NUEVO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO para las proximas 3-4 semanas
Hoy toco PIERNAS 47 series y 10series de abdomen.

Muy buen comienzo de semana, tratando de mejorar en todos los ambitos de mi vida dia tras dia :D
Tomorrow more!! :D
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Antiguo 28-Feb-2017, 19:46   #39
FIGUE96
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Entrenamiento pectoral 40 series, hombros 22 series y gemelos 5 series(Pero telita con estas, 5 series pero que me han dejado para el arrastre... putas cadencias y series largas jajaj:D)ME ENCANTA LO QUE HAGO!!!

Mas o menos un dia movidito y en la bascula se va a reflejar, al igual que ayer se reflejo esta mañana. Tomorrow chequeo con el jefe, aunque se va al arnold de ohio como la gran mayoria sabreis. Pues me a dicho que aun asi tendremos minisesion jijij espero que me suba la comida :oops:
Ya os contare.

MAÑANA MAS Y MEJOR!
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Antiguo 28-Feb-2017, 20:33   #40
crapin
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Entrenamiento pectoral 40 series, hombros 22 series y gemelos 5 series(Pero telita con estas, 5 series pero que me han dejado para el arrastre... putas cadencias y series largas jajaj:D)ME ENCANTA LO QUE HAGO!!!

Mas o menos un dia movidito y en la bascula se va a reflejar, al igual que ayer se reflejo esta mañana. Tomorrow chequeo con el jefe, aunque se va al arnold de ohio como la gran mayoria sabreis. Pues me a dicho que aun asi tendremos minisesion jijij espero que me suba la comida :oops:
Ya os contare.

MAÑANA MAS Y MEJOR!
Podrías poner un ejemplo de entrenamiento de pectoral de 40 series?
Un saludo y a tope, se te ve motivado al 100%
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