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Antiguo 13-May-2016, 13:29   #2231
Tollo
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Gracias!!

Vamos a por más con Ramon Gonzalez!!!


Un saludo!!

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Antiguo 16-May-2016, 09:30   #2232
Cobo
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A ver si el zashni ese hace un vídeo contigo...
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Antiguo 17-May-2016, 06:47   #2233
Tollo
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A ver si el zashni ese hace un vídeo contigo...
jjj

Actualizo con unas fotos/videos de instagram...










Ya va llenandose otra vez... #tollo #arms #armsday #brazos #bicpes #bicepsday #infoculturismo

Un vídeo publicado por Toni Lloret - Tollo (@tollo_team) el





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Antiguo 18-May-2016, 13:27   #2234
Tollo
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Antiguo 19-May-2016, 13:16   #2235
Tollo
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Se acabaron las medias tintas, dieta de volumen total de Ramon en marcha :asaco:
Una muestra de algunas comidas:
Desayuno: Tortilla de 4 huevos y 250ml de claras con 200gr de avena
Almuerzo: 300gr de carne roja con 300gr de arroz cocido
Post entreno: 500gr de carne blanca (ya cocinada...) con 80gr manteca de cacahuete
Cena 1: 400gr de sepia con verduras

Modo gordaco en 3, 2, 1... (106kg en ayunas...)



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Antiguo 19-May-2016, 13:25   #2236
Jayce
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uffff que barbaridad!! voy entendiendo porque soy un flaco! a por todas Tollo!
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Antiguo 19-May-2016, 19:20   #2237
Amateur
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200 de avena ??
Y yo que con 100 ya me va costando.. Xd
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Antiguo 19-May-2016, 19:27   #2238
Meneitos
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Pues yo firmaba esos 200 de avena, bien agusto que me quedaba xD
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Antiguo 19-May-2016, 21:29   #2239
Ragnar
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Iba a preguntar que si nada de carbos después de entrenar pero es que a vuestro nivel... Otra categoría ya Toni...

Sois Top.
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Antiguo 19-May-2016, 21:33   #2240
Tollo
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Mucha comida la verdad... No me gustan estos empachos pero en mi caso es necesario si quiero construir algo de masa en 8/10 semanas...

Ragnar tengo 2 entrenos, en uno si hay carbos post en el otro protes y grasas

Cena 1 de hoy xDD


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