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Antiguo 11-Sep-2019, 14:01 #51
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Te lo resumo: entrenar un músculo por día, 800 series cada día, comer limpio (empanadas de atún prohibidas), 809 millones de gramos de proteína ED (aislado >>>>>>>>> concentrado). Pues eso repetido 84746377 veces durante 84847363 años.

De nada.
Vaya tela...
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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Antiguo 11-Sep-2019, 14:38 #52
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Es un afamado teórico del entrenamiento.
Aunque no inventó la expresión "comer limpio" es quien más veces la ha usado en los últimos 10 años.
En este foro una el nick pedro69.
Si usas el buscador puedes ver todos sus posts...
Jajajajjajajaja
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Antiguo 11-Sep-2019, 14:40 #53
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Ah vale, que es un usuario del foro. Pensaba que era una de estas personalidades del mundillo. De todas formas echaré un vistazo a sus post a ver qué dice. Gracias
Molinaa sabe de lo que habla.

Ya me contarás.
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Antiguo 11-Sep-2019, 15:39 #54
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Es un afamado teórico del entrenamiento.
Aunque no inventó la expresión "comer limpio" es quien más veces la ha usado en los últimos 10 años.
En este foro una el nick pedro69.
Si usas el buscador puedes ver todos sus posts...
Inventor también de "el 20% de comida basura".
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Antiguo 12-Sep-2019, 01:21 #55
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Te lo resumo: entrenar un músculo por día, 800 series cada día, comer limpio (empanadas de atún prohibidas), 809 millones de gramos de proteína ED (aislado >>>>>>>>> concentrado). Pues eso repetido 84746377 veces durante 84847363 años.

De nada.

¿Y?


Claro,por que lo normal hoy dia es hacer fullbody frecuencia 234453,hacer ayuno intermitente(que aun no se de que coño sirve),comer CETO,etc etc.
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Antiguo 12-Sep-2019, 04:26 #56
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Pues que ni todo el mundo tiene el mismo objetivo, ni todo el mundo usa chasca y que existen varios caminos para llegar a la misma meta, no es todo blanco o negro.
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Antiguo 12-Sep-2019, 17:12 #57
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¿Y?


Claro,por que lo normal hoy dia es hacer fullbody frecuencia 234453,hacer ayuno intermitente(que aun no se de que coño sirve),comer CETO,etc etc.
¿Lo normal donde? La gente que hace sentadillas y peso muerto de forma metódica sigue siendo una minoría, salvo que vayas a un gimnasio de fuerza o un centro de entrenamiento, pero desde luego eso no representa a la mayoría de gente que entrena con pesas (y por tanto la normalidad).
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Antiguo 12-Sep-2019, 19:51 #58
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Trabajo en un gimnasio y no veo prácticamente a nadie haciendo IF, cetogenicas, fullbodys, etc.ni siquiera sentadillas y pesos muertos pesados, una minoría muy mínima.

De hecho yo era de las pocas excepciones que lo hacía. Ya no lo hago. Paso, no me aporta nada de cara a mis objetivos (salud/estética) que pueda lograr con otros enfoques mucho menos demandantes y que requieren mucho meno tiempo.
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Antiguo 13-Sep-2019, 02:30 #59
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¿Que no crean fatiga?

Haz el mismo día, ED, bien realizados, cerca del fallo, sentadilla + banca + peso muerto + militar + dominadas, que como no crean fatiga, eso lo tolera cualquiera. A no ser que seas un superdotado a los 4 días estas con el sistema nervioso destrozado sin ganas de vivir.
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Antiguo 13-Sep-2019, 07:09 #60
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Yo lo que pregunto, que no ha quedado claro en el debate, es si una persona débil de inicio puede fortalecerse hasta un nivel bueno SIN hacer Peso Muerto o Sentadillas x2 semanales.

Y en relación a eso, ¿se puede tener un buen desarrollo del torso ( que estéticamente es lo que todos buscamos ) SIN tener marcas decentes en PM y Sentadillas?

O por el contrario para una persona débil es imprescindible primero fortalecerse a base de esos básicos, para luego pasar a otro tipo de esquemas más orientados a la hipertrofia.

Mi experiencia personal es que los básicos son muy demandantes y agotadores, te fríen el SNC y además es difícil progresar en ellos hasta niveles de tres cifras. Y ahora en plena crisis existencial en el gym estoy por pasarme a weider con sentadilla a F1 y sacar el PM pero no sé si estoy haciendo lo correcto o no. Veo que tras 4 años entrenando los cambios no han sido muy espectaculares que digamos....
ya lo puse alguna vez

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