MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 18-Nov-2019, 22:50 #41
Avatar de BreathingThoughts
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 902
Mentioned: 12 Post(s)
BreathingThoughts BreathingThoughts no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de BreathingThoughts
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 902
Mentioned: 12 Post(s)
Predeterminado

10/10 @Lobolibred
__________________
5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg
BreathingThoughts no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 17:33 #42
Avatar de Metal83
Metal83 Metal83 no está en línea
Cooperador

Recién llegado
 
Fecha de Ingreso: 18-March-2019
Mensajes: 22
Mentioned: 0 Post(s)
Metal83 Metal83 no está en línea
Cooperador

Recién llegado

Avatar de Metal83
 
Fecha de Ingreso: 18-March-2019
Mensajes: 22
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Esa última me gusta joselín. En este tipo de rutinas siempre he preferido distribuir las porras entre los días de pecho y espalda el día de espalda incluir femoral o gemelo. Así se hace menos demandante el día de pierna, que como tengas que hacer cuádriceps + femoral + gemelo el mismo día, tela y al final se suele dejar los gemelos y femoral en segundo plano.

Algo tal que así:

Hombro/triceps
Espalda/femoral
descanso
Pecho/biceps
Cuádriceps/gemelo
Finde contar pasos


Somos unos gurús de las rutinas


*el amorosio/ambrosio suele recomendar 4 días a los que se recuperan bien, incluso más a gente como el valenciano que se dedica a trabajar con el móvil y estarse 6 horas en el gym


Aquí la gente se cachondea de la ECN, pero la verdad es que los mejores físicos naturales los está sacando gente que entrena con su sistema o similares, y no solo en España, solo hay que seguir a los competidores internacionales de la WNBF para darse cuenta. Guste o no es lo que hay. Y Ben Howard entrena 3 días a la semana con el 80 por ciento básicos y fisicazo natural.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Metal83 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 17:56 #43
Avatar de nospeakamericano
nospeakamericano nospeakamericano no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2010
Mensajes: 1.250
Mentioned: 2 Post(s)
nospeakamericano nospeakamericano no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de nospeakamericano
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2010
Mensajes: 1.250
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tollo Ver Mensaje
En mi experiencia eso sucede exactamente.
Mejoran una barbaridad.
Tengo progresos de gente natty que lleva más años que matusalen entrenando y en 3/6 meses meten 10Kg y dan el cambio de su vida, sin prácticamente aumentar cintura cambiando totalmente el enfoque de entreno de ese tipo de rutinas.

No es tan complicado, pero tampoco es tan simple como decir que esa MIERDA de rutina vale para todo el mundo (para hipertrofia es una puta mierda). Otra cosa es que tu genética esté por encima de la media (o hasta en la media) y puedas progresar un tiempo con ese tipo de enfoque.

Un saludo!
¿cual seria para ti un buen ejemplo generalista de rutina hipertrofia 5 días para alguien natty?
nospeakamericano no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 20:14 #44
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 4.808
Mentioned: 92 Post(s)
peKerMaN peKerMaN no está en línea
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé

 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 4.808
Mentioned: 92 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Metal83 Ver Mensaje
Aquí la gente se cachondea de la ECN, pero la verdad es que los mejores físicos naturales los está sacando gente que entrena con su sistema o similares, y no solo en España, solo hay que seguir a los competidores internacionales de la WNBF para darse cuenta. Guste o no es lo que hay. Y Ben Howard entrena 3 días a la semana con el 80 por ciento básicos y fisicazo natural.
Yo me tomo a cachondeo los comentarios de este floro. Cualquier florero coge a uno de esos, los hace entrenar con alto volumen, sin bajar de las 8 repeticiones, 5-6 días a la semana, y consiguen que ganen 20 kilos en 6 meses

A no, es que son falsos nattys, etc.

O al mismo Dorian, que ese no sabía entrenar por lo que se ve.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 21:20 #45
Avatar de nospeakamericano
nospeakamericano nospeakamericano no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2010
Mensajes: 1.250
Mentioned: 2 Post(s)
nospeakamericano nospeakamericano no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de nospeakamericano
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2010
Mensajes: 1.250
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Yo me tomo a cachondeo los comentarios de este floro. Cualquier florero coge a uno de esos, los hace entrenar con alto volumen, sin bajar de las 8 repeticiones, 5-6 días a la semana, y consiguen que ganen 20 kilos en 6 meses

A no, es que son falsos nattys, etc.

O al mismo Dorian, que ese no sabía entrenar por lo que se ve.
Jujujujuju

Se avecinan palos...
nospeakamericano no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 21:48 #46
Avatar de cristiannnn
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.706
Mentioned: 11 Post(s)
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril

Avatar de cristiannnn
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.706
Mentioned: 11 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por nospeakamericano Ver Mensaje
Jujujujuju



Se avecinan palos...
Nah, mas bien el 90% del foro sabemos lo que hay, para que iniciar un 28303838 debate nuevamente, pasamos de contestar y listo
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
cristiannnn no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 21:57 #47
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 5.449
Mentioned: 68 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 5.449
Mentioned: 68 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Yo me tomo a cachondeo los comentarios de este floro. Cualquier florero coge a uno de esos, los hace entrenar con alto volumen, sin bajar de las 8 repeticiones, 5-6 días a la semana, y consiguen que ganen 20 kilos en 6 meses

A no, es que son falsos nattys, etc.

O al mismo Dorian, que ese no sabía entrenar por lo que se ve.
Mira Pek cojo al marrañoso y a cada uno de sus secuaces y les pego una torta que le estallo el ceLebro ( beni , y lo que puede pasar realmente es que me estalle a mi la mano de darles la torta, de paso me estalla a mi el ceLebro y encima luego me siguen estallando a palos , )
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”



Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 22:07 #48
Avatar de cristiannnn
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.706
Mentioned: 11 Post(s)
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril

Avatar de cristiannnn
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.706
Mentioned: 11 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Mira Pek cojo al marrañoso y a cada uno de sus secuaces y les pego una torta que le estallo el ceLebro ( beni , y lo que puede pasar realmente es que me estalle a mi la mano de darles la torta, de paso me estalla a mi el ceLebro y encima luego me siguen estallando a palos , )
A marrañoso lo tienes que amenazar con una jeringa con testo, ya veras como se caga
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
cristiannnn no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Nov-2019, 22:14 #49
pedro69 pedro69 no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 08-December-2014
Mensajes: 2.331
Mentioned: 39 Post(s)
pedro69 pedro69 no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril

 
Fecha de Ingreso: 08-December-2014
Mensajes: 2.331
Mentioned: 39 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por nospeakamericano Ver Mensaje
Jujujujuju

Se avecinan palos...
Xddddd.

Gran pekerman
pedro69 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 20-Nov-2019, 04:49 #50
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 5.449
Mentioned: 68 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 5.449
Mentioned: 68 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por cristiannnn Ver Mensaje
A marrañoso lo tienes que amenazar con una jeringa con testo, ya veras como se caga
Jeje, ese hombre en verdad tiene que repartir ostias que da gusto. Yo le he visto en algun video y da caña, a parte de la fuerza y musculo, tamaño, tiene la tecnica. Llamamos a @ceferino1984 y adios problemas.

__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”



Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 22:44.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019