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Antiguo 16-Mar-2018, 17:13   #481
crapin
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Empezando el volumen con 3750 calorías no me imagino las que tendras que consumir si quieres alargarlo hasta enero
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Antiguo 16-Mar-2018, 17:34   #482
Hizak
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3700 calorías de comida limpia es estar todo el día tragando. Pasé por eso en una preparación old school y era un sin vivir.

Lo suyo es hacer al cuerpo más eficiente, no menos.
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Antiguo 16-Mar-2018, 17:46   #483
Josele_piro
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Esta viene siendo la dieta, a mi me entran las comidas de puto lujo, me quedo como Dios despues de cada una de ellas, y nada hinchado xD.

Vienen siendo unas 1000calorías por encima del mant aprox, y seguro que al haber subido calorías y algo de peso, seguramente me haya aumentado algo el gasto calórico, he leído en bastantes sitios ya que superavits de hasta 1000calorías, en gente tam delgada, nos vienen mejor.

No lo se, de todas maneras voy valorando diariamente, sobre todo en el espejo.
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Antiguo 22-Mar-2018, 11:23   #484
Josele_piro
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Bueno, al final la báscula ha ido subiendo, y normal, metiéndo la cantidad de comida que meto, y de vez en cuando comidas al fallo, tenía que subir si o si.






Pensaba que cuando llegara a los 57, haría un pequeño parón para valorar, pero creo que lo haré dentro de dos kilos mas, ya que he cogido bastante peso en muy poco tiempo, y como se ve, el abdomen sigue bastante decente, diría que no estoy a mas de un 12% ( creo que ha mejorado la conposición corporal con respecto a la última vez que estaba en este peso, comparando fotos ), además, en los entrenos me siento genial, digestiones mejor, ya no tengo los gases que tenía, y físicamente en el espejo, aunque algo de menos venas, estoy bastante mejor, mayoría de peso líquidos pero bien puestos. No pensaba que llegaría tan rápido a los 57 pero la cintura no se ha movido tanto como pensaba.
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Antiguo 22-Mar-2018, 11:25   #485
peKerMaN
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Trabaja los abs en volumen. Tienes que meter mucha carne en todos sitios.
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Antiguo 22-Mar-2018, 14:45   #486
Hizak
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¿12%? que va, a tí no te sobran 6 kilos de grasa.

P.D. Las fotos una caca, así es imposible valorar un físico y la evolución. Que te hagan fotos haciendo las poses obligatorias y relajado.
Tómate circunferencias de vez en cuando.
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Antiguo 22-Mar-2018, 14:51   #487
peKerMaN
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Lo que falta es músculo. A ese cuerpín le sumas varios kg magros (y le quitas los pelajos del pecho), y a un porcentaje de grasa igual, o ligeramente superior, parece bastante más magro.
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 22-Mar-2018, 15:01   #488
ToniZane
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Tío, eres un punny little man.
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Antiguo 22-Mar-2018, 15:18   #489
GUTI_19
Nene Porrúo


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
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Pesas casi lo que pesa el Dogo de mi vecino, animo¡
__________________
La Porra manda sobre esta vida ,aquí,Grao,Arganda y Holanda.

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Antiguo 22-Mar-2018, 15:21   #490
ToniZane
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Cita:
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Pesas casi lo que pesa el Dogo de mi vecino, animo¡
t arrako
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