MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento > Lesiones

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 25-Oct-2018, 22:37   #1
Diamond
Cooperador

Recién llegado
 
Avatar de Diamond
 
Fecha de Ingreso: 09-August-2015
Mensajes: 5
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado Escapula alada

Hola gente llevo algún tiempo leyendo el foro y tal, escribo a ver si alguno me puede echar una mano. El problema es que tengo las escapulas aladas ( se levantan de la parrilla costal) y no puedo levantar lo brazos hasta arriba (180º) me fatan unos 40-50º de recorrido.

Esta lesión diría que llevo con ella toda la vida pero nunca le he dado importancia ya que no tengo dolores ni falta de fuerza. tengo 26 años, he practicado kick boxing desde niño y pesas y nunca he tenido problemas. El problema viene ahora que he comenzado a jugar al padel y se nota mucho la limitación para algunos golpes y estoy empezando a tener molestias en el hombro.

por lo que tengo entendido puede ser por un problema en el serrato que no fija la escapulas. Si alguien lo ha sufrido o puede aportar algo se lo agradezco. Un saludo
Diamond no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-Oct-2018, 04:21   #2
Leroy
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 5.218
Mentioned: 41 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Diamond Ver Mensaje
Hola gente llevo algún tiempo leyendo el foro y tal, escribo a ver si alguno me puede echar una mano. El problema es que tengo las escapulas aladas ( se levantan de la parrilla costal) y no puedo levantar lo brazos hasta arriba (180º) me fatan unos 40-50º de recorrido.

Esta lesión diría que llevo con ella toda la vida pero nunca le he dado importancia ya que no tengo dolores ni falta de fuerza. tengo 26 años, he practicado kick boxing desde niño y pesas y nunca he tenido problemas. El problema viene ahora que he comenzado a jugar al padel y se nota mucho la limitación para algunos golpes y estoy empezando a tener molestias en el hombro.

por lo que tengo entendido puede ser por un problema en el serrato que no fija la escapulas. Si alguien lo ha sufrido o puede aportar algo se lo agradezco. Un saludo
¿No has ido a un médico nunca?
¿Puedes hacer un press militar?
Es que no entiendo bien lo de los grados que te faltan.

Yo conocí a una persona a la que le pasaba eso y se debía a una distrofia glenohumeral. Afecta al levador de la escápula y da problemas similares a los que cuentas.
Pero conocí a una persona más, (de la misma familia porque es algo genético), con esa patología y tenía una movilidad casi completa.

Pero eso lo tiene que determinar un médico, porque puedes tener otro problema.
Por ejemplo lo que dices, tener unos serratos extremadamente débiles, algo raro si haces pesas.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-Oct-2018, 07:46   #3
Lsmario27
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Avatar de Lsmario27
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 450
Mentioned: 9 Post(s)
Predeterminado

nose si habrás visto estos vídeos, son algo viejos, pero quizás te ayuden



Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Oct-2018, 19:23   #4
Iván1993
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 10-January-2012
Mensajes: 2.475
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Mi consejo es que busques un especialista en técnicas de activación muscular (MAT) en tu ciudad,en pocas sesiones solucionado.
__________________
Cita:
Iniciado por delko
Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
Iván1993 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Oct-2018, 00:59   #5
Diamond
Cooperador

Recién llegado
 
Avatar de Diamond
 
Fecha de Ingreso: 09-August-2015
Mensajes: 5
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
¿No has ido a un médico nunca?
¿Puedes hacer un press militar?
Es que no entiendo bien lo de los grados que te faltan.

Yo conocí a una persona a la que le pasaba eso y se debía a una distrofia glenohumeral. Afecta al levador de la escápula y da problemas similares a los que cuentas.
Pero conocí a una persona más, (de la misma familia porque es algo genético), con esa patología y tenía una movilidad casi completa.

Pero eso lo tiene que determinar un médico, porque puedes tener otro problema.
Por ejemplo lo que dices, tener unos serratos extremadamente débiles, algo raro si haces pesas.
pues nunca he ido al medico ya que la única limitación es en el rango de movimiento nunca he tenido dolores ni nada. El tema de los grados es que no puedo flexionar el hombro al 100%, es decir poner los brazos mirando hacia el cielo, que es lo que serian 180º. saludos
Diamond no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Oct-2018, 01:03   #6
Diamond
Cooperador

Recién llegado
 
Avatar de Diamond
 
Fecha de Ingreso: 09-August-2015
Mensajes: 5
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Iván1993 Ver Mensaje
Mi consejo es que busques un especialista en técnicas de activación muscular (MAT) en tu ciudad,en pocas sesiones solucionado.
Gracias por el consejo. Has probado estas técnicas o tienes alguna referencia ? en que consisten exactamente ?
Diamond no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Oct-2018, 14:37   #7
Iván1993
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 10-January-2012
Mensajes: 2.475
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Diamond Ver Mensaje
Gracias por el consejo. Has probado estas técnicas o tienes alguna referencia ? en que consisten exactamente ?
Hola,

Si, yo ya las he probado,precisamente para el mismo problema que tu tienes, aunque en mi caso solo me pasa en el brazo izquierdo..
Mediante unos test van probando el grado de activación de los músculos y los que encuentran con baja activación los "activan", asi explicado a groso modo.
En internet tienes bastante info "Muscle Activation Thecniques" en google y en Youtube también
__________________
Cita:
Iniciado por delko
Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
Iván1993 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2018, 01:52   #8
Diamond
Cooperador

Recién llegado
 
Avatar de Diamond
 
Fecha de Ingreso: 09-August-2015
Mensajes: 5
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Iván1993 Ver Mensaje
Hola,

Si, yo ya las he probado,precisamente para el mismo problema que tu tienes, aunque en mi caso solo me pasa en el brazo izquierdo..
Mediante unos test van probando el grado de activación de los músculos y los que encuentran con baja activación los "activan", asi explicado a groso modo.
En internet tienes bastante info "Muscle Activation Thecniques" en google y en Youtube también
Gracias por la info me informare a ver. Tu te recuperaste totalmente? cuanto tiempo tardaste ?. Te agradezco mucho la informacion. un saludo
Diamond no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2018, 13:59   #9
Iván1993
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 10-January-2012
Mensajes: 2.475
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Diamond Ver Mensaje
Gracias por la info me informare a ver. Tu te recuperaste totalmente? cuanto tiempo tardaste ?. Te agradezco mucho la informacion. un saludo
En mi caso llevo solo 2 sesiones, y los resultados en cuanto a movilidad son impresionantes. Principalmente hemos trabajado la retraccion escapular y el overhead. Mañana haré la tercera sesión.


https://muscleactivation.com/clients...st-directory/#
__________________
Cita:
Iniciado por delko
Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
Iván1993 no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 18:06.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006