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Antiguo 04-Aug-2008, 11:22   #111
strongman03
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Es mi pueblo, a mitad del video salgo yo con mi hijo en los hombros, me viste?

hola ,no pero te kise :muaks:





ahora si te e visto cuando te atropeya la zotea el pezqueñin ,jeejee y la banda sonora mola mazo como la de mis videos motivadora 100x100 :posando: :burlon:
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

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Antiguo 04-Aug-2008, 11:25   #112
strongman03
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como veis como ejercicio especifico para los abdominales lo que hace el pavo este http://es.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 min 1:54

Llevo haciéndolo unos meses y sigue siendo igual de jodido, pero veo que me tira de todo el cuerpo.
Sería recomendable que después de 4 series a 12 rep de este ejercicio metiera mas chicha a los abdominales?.

Saludos!!
hola ,yo lo hacia de rodillas y era jodio asi de pie no se si podria :posando: a ver si lo vuelvo hacer que ya casi que se me abia olvidao ese ejercicio :posando:
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Antiguo 04-Aug-2008, 11:38   #113
spinete
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hola ,yo lo hacia de rodillas y era jodio asi de pie no se si podria :posando: a ver si lo vuelvo hacer que ya casi que se me abia olvidao ese ejercicio :posando:
Si yo tambien lo hago de rodillas, de pie me comi el suelo:ñññññ:
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Soy un chico de la calle que vive su canción. También me emborracho y bebo cuando me entra depresión.

Y cuando me llene el cuerpo de anfetas y de alcohol, querré alguién a mi lado que me recoja al caer, asi nena tendré la suerte de llegarte a conocer....

:sngrdodn:
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Antiguo 04-Aug-2008, 11:46   #114
Fenriz
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hola ,el banco un poco alto no ? por lo demas bien ,es que no soy de sacar muchos fallos al no ser que ya sean esajeraos jeejee, sigo insistiendo que no muves malos pesos para la poca chicha que te se ve jeejee :posando: si siges asi parece que tienes futuro con la fuerza


me grabe otro video de muerto ,con la barra a la altura normal ,pero no me mola mucho lo que veo jeejee creo que sigo tirando mucho de lumbar :posando: ademas las rpt super rapidas se nota la musica jeejee me puse el mp3 a toa pastilla con los static x :romeo: luego si eso lo pongo :submarino:
Sí, es de 45cm de altura. Si ves en youtube muchos usan esa altura (16-18 pulgadas), pero son tipos más altos que yo. Con unos 5 cm menos estaría de lujo, voy a probar con algún otro banquillo que creo que es más bajo.

Gracias por tus comentarios strong!
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Antiguo 04-Aug-2008, 12:30   #115
Quinientos
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Strong, ¿qué te parece si vamos editando el primer post con los vídeos que se van poniendo?. Así lo tenemos todo ordenado, podríamos hacerlo por usuarios o, casi mejor, por ejercicios.
Si no te aclaras ya lo hago yo.

Saludos!
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· Dos palabras que te abrirán infinidad de puertas en la vida: "tira" y "empuja".
· De pequeño me enseñaron a querer ser mayor, de mayor voy a aprender a ser pequeño. (E. Bunbury)
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Antiguo 04-Aug-2008, 14:27   #116
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Strong, ¿qué te parece si vamos editando el primer post con los vídeos que se van poniendo?. Así lo tenemos todo ordenado, podríamos hacerlo por usuarios o, casi mejor, por ejercicios.
Si no te aclaras ya lo hago yo.

Saludos!
hola ,bien como tu veas ,que no me aclaro :tomeito: :sant:
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Antiguo 04-Aug-2008, 14:33   #117
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hola ,bueno pues ahi va :susto: peso muerto a altura normal de perfil :burlon:

http://es.youtube.com/watch?v=PNhR6hrSJMo

en mi defensa dire como siempre que boy al limite de rpt en este momento mi objetibo es llegar a 20 rpt casi como sea :strongman: :arreo:
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Antiguo 04-Aug-2008, 15:58   #118
Fenriz
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La técnica de las primera repeticiones muy bien. Veo que seguiste nuestros consejos de partir con las caderas más abajo. En las últimas fuiste partiendo más arriba, yo que tu hubiese guardo un segundo más de detención abajo para reacomodar la posición de partida. Y estoy seguro que podrías haber sacado las 20 con unas cuantas respiraciones profundas entre las últimas repeticiones, muy bien hecho.

Cuánto mides y pesas strong?
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Antiguo 04-Aug-2008, 16:24   #119
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hola ,nu se yo me veo casi como en el primer video :jarls:

las 20 para la proxima :posando: es que si no boy a meter los 150 muy rapido a ver asta que peso llego con los 20 :posando:

pues mido media 1,72 ,y peso lo maximo que es pesao an sio 100 kilates y no de puro musculo :posando: ahora creo que estare entre 90 y 95 hace mucho que no me peso
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Antiguo 04-Aug-2008, 21:54   #120
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como veis como ejercicio especifico para los abdominales lo que hace el pavo este http://es.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 min 1:54

Llevo haciéndolo unos meses y sigue siendo igual de jodido, pero veo que me tira de todo el cuerpo.
Sería recomendable que después de 4 series a 12 rep de este ejercicio metiera mas chicha a los abdominales?.

Saludos!!
Ejercicio magnífico, quizá el mejor para los abs.

Se suele empezar de rodillas con balón suizo, de ahí se pasa a de rodillas con barra, y con el tiempo se puede comenzar a probar de pie...

El amigo Ross lo hace de pie a una mano, tiene webs...

http://es.youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY
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