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Antiguo 16-Sep-2004, 05:59   #1
JoseLee
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Predeterminado Sobre Celulitis...

bueno despues d haber quemado algo de grasa tengo partes en mi cuerpo q aun las tiene como el pecho alto y el bajo...y en el pecho alto cuando estiro el musculo con la mano se notan unos huquitos como si fueran celulitis...q me recomiendan para eliminarlas...

PD: no me digan bastant agua y aerobicos...necesito saber si ejercicios extra sobre el musculo a quitar la celulitis o la grasas tengo q hacer...o mas intensidad...q opinan...

tengo 14% d grasa corporal....peso 66kg
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Antiguo 17-Sep-2004, 01:53   #2
JoseLee
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respondan algo............necesito quemar esa grasa ya c acerca el verano
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Antiguo 17-Sep-2004, 13:13   #3
Masx
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Antiguo 17-Sep-2004, 13:20   #4
Masx
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Ahora que me acuerdo hay alguito:

Coloca una colchoneta en el suelo y arodillate en ella. Coloca los brazos a lado y lado de tu tronco, luego levantalas dando una palmada fuerte sobre tu cabeza (con los brazos estirados), baja los brazos y has una flexión de pecho (lagratijas) en posición normal (no de rodillas, no seas polilla)...luego vuelve a la posición inicial y da esta vez dos palmadas (pero fuerte no como mariquita) y has dos lagartijas...continua así hasta completar 12 (si puedes). Descansa unos 30 segundos y vulve y juega. Completa tres series y me cuentas....
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Antiguo 17-Sep-2004, 21:19   #5
JoseLee
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Cita:
Iniciado por Masx
Ahora que me acuerdo hay alguito:

Coloca una colchoneta en el suelo y arodillate en ella. Coloca los brazos a lado y lado de tu tronco, luego levantalas dando una palmada fuerte sobre tu cabeza (con los brazos estirados), baja los brazos y has una flexión de pecho (lagratijas) en posición normal (no de rodillas, no seas polilla)...luego vuelve a la posición inicial y da esta vez dos palmadas (pero fuerte no como mariquita) y has dos lagartijas...continua así hasta completar 12 (si puedes). Descansa unos 30 segundos y vulve y juega. Completa tres series y me cuentas....
me dices todo esto de broma? :(
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Antiguo 17-Sep-2004, 21:50   #6
Masx
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No, es serio...intentalo y me cuentas...
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Antiguo 20-Sep-2004, 18:34   #7
cipresga
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No lo estarás confundiendo con estrias?
Porque si es esto ya te fregaste.
Y por favor no te vayas a cachetear!!!!
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Antiguo 21-Sep-2004, 20:21   #8
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bueno despues d haber quemado algo de grasa tengo partes en mi cuerpo q aun las tiene como el pecho alto y el bajo...y en el pecho alto cuando estiro el musculo con la mano se notan unos huquitos como si fueran celulitis...q me recomiendan para eliminarlas...

PD: no me digan bastant agua y aerobicos...necesito saber si ejercicios extra sobre el musculo a quitar la celulitis o la grasas tengo q hacer...o mas intensidad...q opinan...

tengo 14% d grasa corporal....peso 66kg
´Si realmente quieres definir para el verano tienes que quemar esa grasa y eso solo se logra con ejercicios cardiovasculares y si es en el pecho pues a darle mas repeticiones y series a tu rutina de pectorales... intenta con ejercicios que nunca hallas realizado antes... que tal unas 5 series de fondos pa pecho... hasta el fallo....y luego de tus ejercicos de pecho rematalos con una serie extra con bajo peso y altas repeticiones una 20 reps..
__________________
JESÚS ES AMOR
Brinda ese amor al mundo sin odio ni rencor.
Recapacita en lo que digas y ofendas.
Escucha a tú alma y corazón.

Se solidario con quienes menos tengan,
construyendo un mundo mejor.

Encuentra la paz interna luchando
contra ti mismo si la maldad ha
inundado tu ser.

Reconoce a tus semejantes como
hermanos. Respeta todo lo que
Dios edificó. Nadie es supremo
ante los ojos de Dios por eso,
se humilde o trata de serlo.
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Antiguo 21-Sep-2004, 20:56   #9
JoseLee
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ya comence a hacer mas series con menos pesos para el pecho vamos a ver como me va...
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Antiguo 21-Sep-2004, 21:01   #10
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Muy bien estaremos atentos a tus progresos...
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