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Ver Resultados de Encuesta: Hacéis glúteo?
Por supuesto, es un músculo más que hay que entrenar. 30 58,82%
No, pero estoy pensando empezar... 4 7,84%
No. Eso es de tías. 17 33,33%
Votantes: 51. No puedes votar en esta encuesta

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Antiguo 10-May-2017, 10:30   #1
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.714
Mentioned: 40 Post(s)
Predeterminado Entrenáis el glúteo?

Un macho muy macho haciendo culo! Y con la capucha puesta, como en mi gim!!!
Con 100 míseros kg xDDDD, qeu verguenza...



Aprende flaco!!

170kg



200kg, toma!

__________________
.
Dime cual es el secreto

Última edición por Mr. Potato; 10-May-2017 a las 10:37
Mr. Potato no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 10:51   #2
BRott
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 2.608
Mentioned: 35 Post(s)
Predeterminado

A quién coño se le ocurre hace el hip trust contra una barra?

PD Bret contreras otro que está de timba metabólica, dándole a la leche con pan
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 14:42   #3
dobleval
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Fecha de Ingreso: 30-June-2010
Mensajes: 3.299
Mentioned: 6 Post(s)
Predeterminado

Creo que Venenozz sí, a ver si se pasa.
dobleval no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 14:55   #4
username
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 09-July-2011
Mensajes: 2.521
Mentioned: 9 Post(s)
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Hola, para gluteos a parte de press de pierna, hay algo mas? (y no, no voy a hacer sentadillas, ni las frikadas esas de los instagramers).

Para mi es algo importante a entrenar por que la gente que estamos sentados todo el dia, al estar sentando encima del musculo se atrofia, por eso veo importante hacer al menos press para no quedarte plano.
__________________
saludos
username no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 16:00   #5
Amateur
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Fecha de Ingreso: 26-February-2016
Mensajes: 1.235
Mentioned: 22 Post(s)
Predeterminado

Cita:
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Hola, para gluteos a parte de press de pierna, hay algo mas? (y no, no voy a hacer sentadillas, ni las frikadas esas de los instagramers).

Para mi es algo importante a entrenar por que la gente que estamos sentados todo el dia, al estar sentando encima del musculo se atrofia, por eso veo importante hacer al menos press para no quedarte plano.
las sentadillas hacen parte de esas frikadas de instagramer?
__________________
Culturista Senior
Grado en CCAFYD
PT titulado.
www.mvteam.es
Amateur no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 15:42   #6
Ragnar
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Fecha de Ingreso: 13-August-2014
Mensajes: 4.481
Mentioned: 16 Post(s)
Predeterminado

No vale con sentadillas, prensas y zancadas ?
__________________
"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
Ragnar no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 16:56   #7
lockityo
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Fecha de Ingreso: 07-March-2010
Mensajes: 3.615
Mentioned: 3 Post(s)
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A mi me hace gracia el Contreras éste, que se piensa que es él el inventor del "hip thrust", menudo elemento, puede que hayas ayudado a ponerlo de moda pero ¡NO ES TUYO CALAMAR!
lockityo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 17:07   #8
marcosvpz
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Fecha de Ingreso: 17-May-2015
Mensajes: 610
Mentioned: 6 Post(s)
Predeterminado

Hago Peso muerto sumo + Hip Thrust 1p 1 vez por semana. 4x6 y 3x10-12

Otro día hago peso muerto convencional y otro día rumano y también toco un poco de glúteos pero no es tan específico.

Antes hacía Hip Thrust con barra 5x5 sobre los 100 kilos pero menudo parto es montar eso sí no tienes esa máquina que creo que desarrolló Bret Contreras amo y señor por patente de todos los culos.
__________________
marcosvpz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 17:08   #9
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.714
Mentioned: 40 Post(s)
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Cita:
Iniciado por lockityo Ver Mensaje
A mi me hace gracia el Contreras éste, que se piensa que es él el inventor del "hip thrust", menudo elemento, puede que hayas ayudado a ponerlo de moda pero ¡NO ES TUYO CALAMAR!
El empuje de cadera es de toda la vida, solo es subir el culo parriba xD. Pero con la barra encima yo es al primero qeu se lo he visto, incluso vendía un aparatejo para ello...

De todas formas lo ha puesto él de moda entre las churris, y entre los machos... xD explosivo...

https://www.hipthruster.co.uk/products/hip-thruster-lp

https://bretcontreras.com/products-services/



__________________
.
Dime cual es el secreto
Mr. Potato no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-May-2017, 20:20   #10
Fher2
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Fecha de Ingreso: 18-July-2013
Mensajes: 399
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Cita:
Iniciado por Mr. Potato Ver Mensaje
El empuje de cadera es de toda la vida, solo es subir el culo parriba xD. Pero con la barra encima yo es al primero qeu se lo he visto, incluso vendía un aparatejo para ello...

De todas formas lo ha puesto él de moda entre las churris, y entre los machos... xD explosivo...

https://www.hipthruster.co.uk/products/hip-thruster-lp

https://bretcontreras.com/products-services/


Potato sabes cual es la marca de banco que usa Explosivo para hipthruster?
Fher2 no está en línea   Responder Citando
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