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Antiguo 18-Jul-2020, 07:29 #1681
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Hola brother.

Pues recordé hoy este post, si quieres que te de mi opinion, es verdad que en un momento puntual, noté el desestres al empezar a comer a ojo y eso, pero porque venía ya petado por otras cosas. Despues de varias semanas ya, no recuerdo si llevaré ya así unos dos meses, te digo que me es mas o menos indiferente pesar que no pesar la comida.

Yo tmb usaba una dieta “facil”, y de llevar tantos años pesandolo todo, ya a ojo cuando echaba la comida al peso, solía acercarme bastante a lo que iba a usar.

Ahora mismo me siento bien, pero porque a mí cocinar en sí me estresa, no el pesar comida o no xDDD, y ahora mismo solo “cocino“ en la cena.

Esto de anoche mismo.



Cocido, pero no sus flipeis no no preparé yo, yo solo cocí 3 huevos y mitad en ensalada y otra mitad en cocido. La ensalada si la preparé, bueno ensañada, tomate, aceitunas, atun, aceite y sal, la noche de antes si me hice una mas apañada con lechuga y cebolla y algo mas aparte de todo esto.
Medio litro de mosto, no es cerveza. Barra pan para acompañar.

Postentreno que tmb es el desayuno es litro de leche semi, y medio dia lo mismo.
Mi peso en este tiempo es algo inferior, pero no mucho, en las cenas suelo meter bastantes kl, siempre tomo postre a parte de lo que veis en foto.

La composicion corporal bien, no me puedo quejar. Tengo algo de flotador, pero para la calle estoy “definido”.

Y eso. Si te apetece probar no pierdes nada, pero ya te digo, psicologicamente a mi mas que ayudarme el no contar kl, has sido el no cocinar xDDDD

Macros npi, intengo comer variado y que haya protrs, lo demas al gusto.
Cenaca te metes,te habrás comido hasta el potito que se ve en la foto jaja
Mas adelante probaré quizas para invierno asi si me tapo solo me ve la mujer jaja

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Antiguo 18-Jul-2020, 18:23 #1682
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Pues recordé hoy este post, si quieres que te de mi opinion, es verdad que en un momento puntual, noté el desestres al empezar a comer a ojo y eso, pero porque venía ya petado por otras cosas. Despues de varias semanas ya, no recuerdo si llevaré ya así unos dos meses, te digo que me es mas o menos indiferente pesar que no pesar la comida.

Yo tmb usaba una dieta “facil”, y de llevar tantos años pesandolo todo, ya a ojo cuando echaba la comida al peso, solía acercarme bastante a lo que iba a usar.

Ahora mismo me siento bien, pero porque a mí cocinar en sí me estresa, no el pesar comida o no xDDD, y ahora mismo solo “cocino“ en la cena.

Esto de anoche mismo.



Cocido, pero no sus flipeis no no preparé yo, yo solo cocí 3 huevos y mitad en ensalada y otra mitad en cocido. La ensalada si la preparé, bueno ensañada, tomate, aceitunas, atun, aceite y sal, la noche de antes si me hice una mas apañada con lechuga y cebolla y algo mas aparte de todo esto.
Medio litro de mosto, no es cerveza. Barra pan para acompañar.

Postentreno que tmb es el desayuno es litro de leche semi, y medio dia lo mismo.
Mi peso en este tiempo es algo inferior, pero no mucho, en las cenas suelo meter bastantes kl, siempre tomo postre a parte de lo que veis en foto.

La composicion corporal bien, no me puedo quejar. Tengo algo de flotador, pero para la calle estoy “definido”.

Y eso. Si te apetece probar no pierdes nada, pero ya te digo, psicologicamente a mi mas que ayudarme el no contar kl, has sido el no cocinar xDDDD

Macros npi, intengo comer variado y que haya protrs, lo demas al gusto.
que tal jose, ya abandonaste los sandwichs? El entreno sigue igual?
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Antiguo 19-Jul-2020, 03:42 #1683
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que tal jose, ya abandonaste los sandwichs? El entreno sigue igual?
Buenas, bueno ahí vamos, mucho curro aun, este verano va a ser mas cañero de la cuenta con respecto al invernadero pero es lo que hay, mejor no quejarse que lo prefiero así, viendo lo empicado que parece que vuelve a ir el curro de la parienta. Tu que tal todo?? Sigues con lo ultimo que me comentaste??

La dieta la varié si, hace unos dos meses, solida ahora estoy haciendo solo las cenas, y son mas o menos intuitivas, segun lo que tenga en casa y segun me dé. Suelo hacerme bocadillos con todo lo que pillo y una vez preparados lo meto al horno con algo de ensalada y algun postre, pero no es fijo ni lo peso. Rondo los 68/68,5k en estas semanas mas o menos.

El entreno igual si, hace ya el año que empecé así, en este año fallé un dia hace unas semanas, me cogí un par de días con la señora, aprovechando uno de sus dias libres, y el dia que me pilló fuera de casa lo tomé de relax, volvimos al otro dia al medio dia por temas de su curro, pude entrenar en verdad venía hasta con ganas, pero me lo tomé de relax total.
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Antiguo 02-Aug-2020, 05:33 #1684
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23 de Julio de 19, esque es la que he encontrado xD

55,3kg



Hoy, 67,8kg peso siempre en ayunas, despues de ir al baño y como Dios me trajo al mundo.




1,65cm, un portero discoteca vamos. O mejor, un jugador de la NFL

Aun hay mierdaza que limpiar, pero bueno, son 12/13kg mas que hace un año tmb.
Eso si, me he abarrilado un poco, imagino que en peso/talla me quedaré mas aestheticbrah!!!!!

Feliz Domingo mi gentusilla !! :)
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Última edición por Josele_piro; 02-Aug-2020 a las 05:39
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Antiguo 02-Aug-2020, 18:35 #1685
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+12kgs ?

Bien trabajado Josele.
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Antiguo 02-Aug-2020, 18:41 #1686
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Antiguo 02-Aug-2020, 19:34 #1687
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Mil veces mejor en estas nuevas fotos Jose de cuerpo eres el doble que en la primera foto (Aunque salgas con camiseta se aprecia ) te da una estética completamente diferente .
Gran trabajo tío! Espero que el peque (que ya es un hombrecito jeje) esté perfecto y que todo vaya bien.
Un abrazo
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Antiguo 02-Aug-2020, 19:44 #1688
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12/13kilos aunque sea con algo de grasilla no queda tan mal,al contrario te se ve muy bien,mas relleno muscularmente hablando,vamos pillo yo 10 kg y en un año y asi como tu y celebro hasta una fiesta jeje

Buen trabajo tio;)

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Antiguo 02-Aug-2020, 20:17 #1689
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Buen cambio Jose, no solo es mejorar, sino con los medios que lo hiciste. Perseverancia, disciplina, enhorabuena por el curro. Otro año mas asi y te pones mas fuerta que el televisor de un asilo.

Grande Jose por fuera y excelente persona por dentro.

Un abrazo
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Antiguo 03-Aug-2020, 03:32 #1690
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Cita:
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Bien trabajado Josele.
Llegué a enlorzarme mas. Pasé como desde Mayo19 con unos 54/55kg a Enero como 70/71kg, luego hice un mantenimiento que mantuve ese peso mas o menos hasta que empezó el confinamiento, si no recuerdo mal, metí un deficit ligero pero poco tiempo, me quité 1,5kg o así, y poco despues de terminar el confinamiento, hará ahora no se si unos dos meses, empecé a comer de menos pero a ojo, y el peso baja muy despacio pero bastante bien el resultado. Ni la mitad de lo que yo esperaba cuando empecé a subir xDDD

Gracias bro.

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Una máquina de matar




xDDDDDDDDDD !!!

Soldado 100x100 operativo !!!!

Tqbro,


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Mil veces mejor en estas nuevas fotos Jose de cuerpo eres el doble que en la primera foto (Aunque salgas con camiseta se aprecia ) te da una estética completamente diferente .
Gran trabajo tío! Espero que el peque (que ya es un hombrecito jeje) esté perfecto y que todo vaya bien.
Un abrazo
Muchas gracias Kal.

Yo mismo veo fotos de antes alguna vez que me pongo a mirar fotos antiguas con el peque y digo, joder.. parezco otro xDDDD la cara y todo.

El peque dando guerra al fallo xDDD, a quien le eches lo termina fundiendo xDDD un cafre de cuidao, gracias, espero que el tuyo de lujo tmb :)

Un abrazo tio !!


Cita:
Iniciado por iamhugolj Ver Mensaje
12/13kilos aunque sea con algo de grasilla no queda tan mal,al contrario te se ve muy bien,mas relleno muscularmente hablando,vamos pillo yo 10 kg y en un año y asi como tu y celebro hasta una fiesta jeje

Buen trabajo tio;)

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Gracias brother !!

Ten en cuenta que yo venía de una flaqueza medio extrema xDDDD. Ahora estoy, “normal” hablando de gente que hace pesas, lo que pasa que acostumbrados a verme tan flaco de antes el cambio se nota mucho, para bien unque esté mas tapado. Es mas, de formas a pesar de estar mas tapado me veo bastante mejor. De limpiarme unos kgs mas me quedo ya satisfecho aunque no me puedo quejar.
Si de este año al siguiente pillase unos 10 kg mas, estoy seguro que enlorzaría bastante xDDDD

Cita:
Iniciado por janfri Ver Mensaje
Buen cambio Jose, no solo es mejorar, sino con los medios que lo hiciste. Perseverancia, disciplina, enhorabuena por el curro. Otro año mas asi y te pones mas fuerta que el televisor de un asilo.

Grande Jose por fuera y excelente persona por dentro.

Un abrazo
xDDDDDDDDDDDDDD !!!!

Tu sabes mejor que nadie como entrené este tiempo xDDDDDDD

Muchas gracias por las palabras.
Si me hubieran dicho en un principio haciendo que al final metería todo este peso magro no me lo creo ni yo xDDD pero bueno, el resultado ahí está.

De aquí al año que viene imagino que recompondré algo, la idea es seguir manteniendo el mismo entrenamiento, sin variar nada, y a base de una dieta similar a la que hago, limpiarme pero sin ninguna prisa. Volumen ya no haré mas.

La idea es mantenerme ya sobre los 67/65kg, es exactamente como hice de 2013 a 2014 como cuando conseguí quedarme con buena definicion en los 60/62kg. Ahora igual pero con 5kg buenos mas.

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