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Antiguo 06-Aug-2019, 15:02 #891
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Me he levantado muy pronto pero he esperado a que amaneciera para salir a entrenar.
Y he hecho mal, porque están de obras en el parque en donde entreno y estaban los talochas taladrando para meter alguna cañería delante.
Un ruido molestísimo, así que me he vuelto a casa

- 3 x 3´de rutinas de sentadilla y seiza.
La última tanda ha sido casi todo de bajar de pie a seiza y levantarme sin usar las manos. A lo japonés.

¿Cómo es eso del seiza a lo japonés?


Voy paulatinamente leyendo todo tu diario; me encanta tu visión y orientación marcial. Un placer. Hay mucho por aprender.
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Antiguo 06-Aug-2019, 15:31 #892
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¿Cómo es eso del seiza a lo japonés?


Voy paulatinamente leyendo todo tu diario; me encanta tu visión y orientación marcial. Un placer. Hay mucho por aprender.

http://www.foro.musclecoop.com/showp...508&postcount=
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Antiguo 07-Aug-2019, 07:09 #893
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¿Cómo es eso del seiza a lo japonés?

Voy paulatinamente leyendo todo tu diario; me encanta tu visión y orientación marcial. Un placer. Hay mucho por aprender.
Lo que te ha puesto Anais.
Yo es algo a lo que debo de dedicarle cierta atención prque tengo una rodilla tocada.
Con la práctica de ese tipo de trabajo de manera habitual no me da problemas.

Saludos.
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Antiguo 09-Aug-2019, 15:23 #894
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Lo que te ha puesto Anais.
Yo es algo a lo que debo de dedicarle cierta atención prque tengo una rodilla tocada.
Con la práctica de ese tipo de trabajo de manera habitual no me da problemas.

Saludos.
Que es lo que te pasa exactamente en la rodilla Leroy??
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Antiguo 12-Aug-2019, 07:33 #895
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Muchas gracias, Anais y Leroy. Esa posición, en el último paso (empeine sobre el suelo) se me hace casi insoportable la posición; en cambio, en el paso antecedente, cuando todavía están los glúteos apoyados sobre los tobillos (y el plantar en 90º sobre el suelo) no tengo mayor dificultad. ¿Puede ser a la flexibilidad de la fascia en el empeine?
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Antiguo 28-Aug-2019, 06:13 #896
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Que es lo que te pasa exactamente en la rodilla Leroy??
Tengo muchas cosas. Estoy operado del menisco, tuve un accidente trabajando hace muchos años y de unas caidas he tenido 3 esguinces muy malos y unos cuantos leves.
Sumando todo, la rodilla me da problemas a veces.
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Pues nada, antes de ayer volví a Madrid, ayer estuve quitándome el óxido y hoy he seguido un poco.
Pero como el 3 me vuelvo a escapar una semana pues poca cosa. A la vuelta ya empezaré a entrenar más en serio.
Eso sí, llevo 15 días andando de 5 a 8 h al día. NEAT a tope.
Pero eso no quita para que esté en un estado de forma bastante mierdoso.
Porque el que se espere que andar mejore mucho su condición física lo lleva claro salvo que haga trekkings duros o así.

Y hasta vengo un poco pasado de peso porque he comido a lo grande.
__________________
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Una pregunta, las hiperextnesiones las haces en el suelo o tienes algun sopoorte para hacerlas?

Al tener los pioes planos es fácil que me duela la espalda baja y al no hacer peso muerto siempre que voy al gimnasio minimo caen 2 series de 10 repeticiones con pausa. Pero estaba pensando en hacerlas en casa
__________________
Obedecer una ley injusta es ser complice de la ley [...] ¿Cómo se desafía la ley sobre drogas? Pues tomando drogas, pero tomándolas bien, tomándolas elegantemente, pasándolo divinamente, que te ayuden a trabajar, a vivir, a copular, a disfrutar del descanso.

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Una pregunta, las hiperextnesiones las haces en el suelo o tienes algun sopoorte para hacerlas?

Al tener los pioes planos es fácil que me duela la espalda baja y al no hacer peso muerto siempre que voy al gimnasio minimo caen 2 series de 10 repeticiones con pausa. Pero estaba pensando en hacerlas en casa
Lo que suelo hacer es esto.
Otras veces las hago estilo superman.
En casa hago bastantes en suelo. De muchas maneras. Subiendo sólo piernas, o brazos, o ambas cosas, o alternas, etc.
__________________
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Pero eso no quita para que esté en un estado de forma bastante mierdoso.
Porque el que se espere que andar mejore mucho su condición física lo lleva claro salvo que haga trekkings duros o así.

Y hasta vengo un poco pasado de peso porque he comido a lo grande.
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