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Antiguo 16-Jul-2018, 14:55   #3451
Carlos
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Iniciado por sethh Ver Mensaje
Hola, He visto que un ilustre forero se ha hecho el test de ubiome.

http://daniscience.com/ubiome/

Estan hechos despues de 16 dias en cetosis...Realmente no se si tan pocos dias habra influido.

Los suyos son los de la izquierda, los mios los de la derecha.

Realmente en ninguna de las dos muestras hay el mas minimo problema; hay particularidades, pero como veis la dieta, respecto a la flora bacteriana es tremendamente adaptativa si estas sano.

En mi caso, es dieta coccivora, procesada, industrial y como veis es que a nivel intestinal, si acudimos a la microbiota, podeis poner cualquier ejemplo de otras personas sanas con otras dietas y se puede comparar de "tu a tu" sin ningun problema.

Es cierto que estas analiticas no son muy especificas; si lo son pero es muy complicado, cuando las muestras son muy buenas saber que acciones llevar a cabo.



Sea como sea, para mi, lo mas importante de esta prueba es si estas sano; si lo estas cuanto mas flora diversa mejor, porque se supone que en ese caso es mas mejor....lo demas, son detalles.

Al final, lo que cuenta, lo mas elevado que podemos "medir" o usar de contraste son las kcal...sin mas!!....Es muy, muy complicado de aceptar porque aceptar esto, significa aceptar para muchos que no hay "dios" que todo ese tiempo que alguien se ha "sacrificado" comiendo 300Kcal reales de manzana en lugar de 300Kcal reales de donuts NO HA SERVIDO PARA NADA.

El "cuento" de la densidad nutricional?? Como el de caperucita.

Muy bonito e ilsutrativo, pero ingiriendo 2700Kcal al dia de alimentos, porque una parte sean coccivoros/procesados/hiperpalatables vamos a tener carencias?? NOOOOO!! Evidentemente si las habra, pero si solo comes donuts, o solo comes pizza...o solo comes donuts y pizza, pero como si solo comes manzana, o como si solo comes anacardos, o como si solo comes manzana y anacardos.
Es absurdo y es mas, igual que hay excepciones que si es cierto que alimentos industrializados les funcionan mal directamente, ocurre lo mismo con las feutas y verduras. Las verduras estas mas que demostradisimo, pero yo frutas como poquisimas y ya os comente que es por "instinto" y porque me defrauda su sabor, las veo tan coloridas y luego no saben como me espero...el caso es que fuera de eso, en esta prueba, veis que tengo poca capacidad de metabolizacion de fructosa, pero en otra prueba genetica, mi tendencia al NAFLD es eviodente y ya veis que el NAFLD y la fructosa estan relacionadisimas, otro punto es que con el jarabe invertido de fructosa es de las pocas sustancias que reaciono "raro" en CGM....Asi que ya veis, yo soy una excepcion, tampoco comento que no se coma fruta, pero que por principio igual que a mi me sienta mejor 200Kcal de bollos que 200kcal deales de fruta, a otros sera viceversa.

Lo "jodido" de esto es que yo no estoy en contra de comer paleo, real, o como sea...DIGO QUE ES LO MISMO A IGUALDAD CALORICA...Yo no me meto con nadie. Si a algunos les gusta ingerir bowles de ensaladas que lo hagan, pero no ESTAN SIENDO MAS SANOS que el que come bollos...A igualdad de kcal no.

La flora bacteriana, etc, etc, etc, etc, etc.....Se destruye cuando eres un "monstruito metabolico", por defecto o por exceso y se puede ser un "monstruito metabolico" ingiriendo solo ensaladas o solo bollos y viceversa.

Por cierto, despues de ver la web de sprinter siempre que veo videos de youtube me recomiendan algunos de crosfit y similares......los suelo ver, porque aunque no lo parezca, a mi me gusta nutrirme de todo.

El caso es que entre los de hoy hay uno que quiero compartir para que veais "muchos" de los que os reis de que el pectoral femenino no se puede masculinizar con los basicos, pesados y presses.



Estamos acostumbrados a las "bikinis" que ni hacen pecho o lo hacen con bandas/gomas o bueno, lo de siempre, que aqui decimos que hacer press de banca es hacer press de banca con la barra y dos pesas de 5....Eso es hacer press de banca, pero no es a lo que me refiero.

Y si, habra excepciones de chicas que muevan cargas y hagan basicos/presses de verdad y no tengan el pecho masculinizado....pero lo normal es que ocurra esto.

Mirar el video y si quereis, comentar lo que os parecen esos pectorales y si los veis masculinizados o no??


Un saludo


No sé si os pasará a vosotros, pero tenía una pareja que era de comer y cenar siempre con ensalada. La típica lechuga romana cortada, y luego le añadía de todo: pepino, tomate, cebolla escaldada, remolacha, etc.
Eso y lo que tocase: pescado, carne, etc.

A mí la lechuga me repite un poco y me sienta mal, y en esa época, hablando claro, nunca iba al baño "duro".


En cambio algún día que estaba en casa solo metía algo de verdura hervida (algo de menestra, muy poca) y me comía 2 o 3 helados e iba de puta madre al baño. El mundo al revés.

Como fruta y verdura, pero con moderación.




Sobre el crossfit me parece el peor deporte con diferencia para una mujer desde el punto de vista de la estética: piernacas, culo estrecho, cintura ancha, pecho bye bye y trapecios muy desarrollados.
Mi osteópata dice que es la peor práctica deportiva desde el punto de vista de salud de la columna.
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Antiguo 16-Jul-2018, 17:24   #3452
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Hola, seth he visto esta caja para limpieza uv para los cepillos:


https://www.amazon.es/gp/product/B07...N5T1TXCC5&th=1


Los que habias puesto tu gastan pilas, este se conecta a un enchufe por USB.



Mi duda es.. hay algun tipo de riesgo en dejar el cepillo ahi guardado? hay riesgo de que este mal fabricado y tire algun tipo de radiacion o algo nocivo? por ejemplo ese producto, tiene 0 referencias, debe ser el tipico producto chino.


El unico de este tipo con cierta fiabilidad a nivel de que este aprovado por FDA etc es este:



https://www.amazon.com/Oral-Stericle.../dp/B00BI9WW9Y


pero usa pilas, prefiero el otro, pero me ralla un poco ese tema.
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saludos
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Antiguo 16-Jul-2018, 18:53   #3453
Capobb
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No sé si os pasará a vosotros, pero tenía una pareja que era de comer y cenar siempre con ensalada. La típica lechuga romana cortada, y luego le añadía de todo: pepino, tomate, cebolla escaldada, remolacha, etc.

Eso y lo que tocase: pescado, carne, etc.



A mí la lechuga me repite un poco y me sienta mal, y en esa época, hablando claro, nunca iba al baño "duro".





En cambio algún día que estaba en casa solo metía algo de verdura hervida (algo de menestra, muy poca) y me comía 2 o 3 helados e iba de puta madre al baño. El mundo al revés.

A mí me pasa exactamente lo mismo, con comida rápida y sin verduras ni fruta cago más duro y mejor...

El problema es que me gusta comer ensaladas y fruta y me sacian más manteniéndome dentro de mis kcal...si me pongo a comer fast food me cuesta parar, me da mucha más hambre y al final acabo pasándome en calorías bastante...



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Yo solo se que no se nada...
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Antiguo 18-Jul-2018, 04:51   #3454
Josele_piro
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Buenos días Sethh.

Me gustaría tu opinión acerca de estas dos rutinas para alguien sin sobrepeso muscular, alguien mas o menos slim, y que solo busque ya mantener salud/estética.

5-7 días en semana, unas 10-20 repes, lejos del fallo, una o dos series de cada ejercicio

Sentadilla bulgara
Press banca
Remo
Press hombro
Rompecráneos
Curl biceps

O

Día 1
Press banca
Press hombro
Rompecráneos

Día 2
Remo
Curl bíceps

Día 3
Sentadilla búlgara

Días alternos por ejemplo L-X-V, 1 serie al fallo, si acaso alguna forzada para asegurar el fallo. Repeticiones entre 10-20.


He probado ambos, ahora llevo semanas con la segunda opción, hace años estuve un año entero o algo mas haciendo tipo McGuff incluso algo mas minimalista, pero se me hace muy pesado fallar en todo lo que tenía que hacer en un mismo día, mantener mantuve pero usaba unos pesos que aunque era muy poco volumen de entreno terminaba hecho mierda y despues de los primeros ejercicios me costaba muchísimo concentrarme para terminar.

Un saludo.
__________________
Come at me bro!!!
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Antiguo 18-Jul-2018, 23:39   #3455
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Hola seth, me voy a hacer una analitica de control antes de empezar con la dutas inyectada, he pensado en estos marcadores:


Cita:
*suero:

-VitD OH,
-VitD 1,25
-LH
-FSH
-T libre y total
-SHBG
-Albumina
-DHT
-androstened
-estradiol
-progesterona
-prolactina
-androstenediol gluc.
-GH
-IGF1
-IGF1BP3
-PTH
-catecolaminas fraccionadas
-insulina
-cortisol (mañana y tarde)
-acth (mañana y tarde)
-dhea (mañana y tarde)
-glucosa (mañana y tarde)

*tiroides:

T3 Total (Triyodotironina total) en suero
T3L (Triyodotironina libre)
T4 Total (Tiroxina total) en suero
T4L (Tiroxina libre) en suero

TSH (Hormona tiroestimulante) en suero
Parathormona intacta (PTH) en plasma
Ac. ANtimicrosomales tiroideos
Antic. ANti-Tiroglobulina en suero
TSI (anticuerpos receptores TSH)
T3 (Triyodotironina) Reverse en suero



*orina 24horas:



-17-cetoesteroides fraccionados
-17-hidroxicorticosteroides
-cortisol libre y total
-homocisteina


*no aplicar algoritmo de control
Pero ya que estoy me gustaria preguntar si meterias alguna otra cosa mas "basica", por ejemplo algunas vitaminas y minerales mas, habias comentado:




Cita:
Tambien iria a ver el status real de b12, como he comentado no solo se trata de medir b12 en suero, hay que medir acido metilmalonico y holotc....MG miraria en orina 24 horas....por medir dos "clasicos", pero en esta linea puedes ir viendo o si vas por esta via, incluso medir minerales y metales en eritrocitos, que aunque no lo cubre ningun seguro, si ves que puede ir por ahi el tema es una prueba muy facil de interpretar.
acido metilmalonico y holotc se piden en orina o suero?


Para medir el magnesio en orina sencillamente pido "magnesio"? Osea pido magnesio en orina y mg eritrocitos en suero y con eso valdria?


Meterias algo mas? La analitica es para controlar la finas topica, tener un punto de control pre dutas inyectada, y tener mas info sobre tiroides, y ver algo relacionado con el estado del scalp.
__________________
saludos
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Antiguo 20-Jul-2018, 20:46   #3456
BRott
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Buenas @sethh creo recordar que hablaste del Hidroxidil.

Me han recomendado Nervobion inyectable y he estado mirando un poco y no sabría en qué basarme para elegir el Hidroxidil o este que te comento.

¿Alguna sugerencia?
GPA
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