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Antiguo 19-Jul-2019, 07:55 #431
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Y bueno, mi nuevo peso.
Bajé otros casi 3kgs, no me había estancado, pero es cierto que metí dos días de ayuno de 24h/semana.

Me tardó en responder el cuerpo, pero me respondió.
Ya estoy bien, y pasaré a subir gradualmente kcal.

Estoy con la regla y por eso me da más alto en agua, por tanto más bajo en grasa y la proporción masa muscular/masa grasa, varía favorablemente (bueno, a mí gusto jajajaj). Siempre pasa con la regla.
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Antiguo 19-Jul-2019, 08:01 #432
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Como mola: severamente delgado.

Y lo de la edad metabólica ¿qué es?
O sea, al meter tus datos le dices tu edad y luego te la repite, 1 año para arriba, 1 año para abajo.
Jajaja.

Lo que dices de entrenar a tu aire me parece muy lógico.
Lo que te gusta es la actividad física, tienes varias posibilidades para elegir, vives en un sitio donde es fácil hacer según qué cosas, pues a tu aire.
No le veo el sentido a limitarte a hacer 1 cosa o a seguir progresiones, etc.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 19-Jul-2019, 08:10 #433
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Yo qué sé qué concho es eso.
Una vez lo explicó Sethh.
Tengo 47 y me la repite como un papagayo, y al lado me pone, "menor", pues vale, como si pone "mayor"

Claro, ya dije que mis prioridades son: hacer lo que me dé la gana, sin planes, programas, ni absolútamente nada.
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Antiguo 29-Jul-2019, 13:40 #434
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Y bueno, mi nuevo peso.
Bajé otros casi 3kgs, no me había estancado, pero es cierto que metí dos días de ayuno de 24h/semana.

Me tardó en responder el cuerpo, pero me respondió.
Ya estoy bien, y pasaré a subir gradualmente kcal.

Estoy con la regla y por eso me da más alto en agua, por tanto más bajo en grasa y la proporción masa muscular/masa grasa, varía favorablemente (bueno, a mí gusto jajajaj). Siempre pasa con la regla.
perdona cual es ese programa? gracias
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Antiguo 30-Jul-2019, 07:19 #435
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perdona cual es ese programa? gracias
No es ningún programa.
Es una app de móvil asociada a una báscula de impedancia y recoge esos registros cuando te pesas, previa introducción de ciertos datos como, altura, sexo, edad, actividad diaria y pulsaciones por minuto en reposo.
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Antiguo 07-Aug-2019, 13:21 #436
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Pongo un poquito de entrenos, que no subo nada.

Lunes,

- Corrí 30'
- Un circuito con TRX (pectoral, espalda, brazos, piernas sólo trabajé a una pierna y abdominales en suspensión)

Martes,

- Salí con la bici, 65 kms.
- Trabajo de flexibilidad y algo de pinos.

Miércoles,

- Saldré con la piragua e intentaré hacer varios caños.
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Antiguo 10-Aug-2019, 08:42 #437
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Jueves,

Carrera con cambios de ritmo 40'.
Pinos y ejercicios flexibilidad.

Viernes,

Movimientos de animales.
Salimos a patinar un buen rato.

El fin de semana no haré mucho.
Hay un campeonato de surf y varios han ido a competir, iré a verles y llevaremos la red y jugaremos algo al voley playa por la tarde supongo.
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Antiguo 16-Aug-2019, 11:11 #438
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Lunes,

Sentadilla globet (3x15) ss PM (3x10)
Remo renegado manc (3x12) ss burpees (3x8)
Remo invertido (3x8) ss dominadas (3xfallo)
Monkey bars
GHR (3xfallo)
Planchas isométricas (x3) ss hiperextensiones (3x15)

1h spinning.

Martes,

Carrera 40' y tres sprints.
Trabajo con fitball.

Miércoles,

1h step
Trabajo de cuerpo completo con TRX.

Jueves,

Carrera 30'
Abs: crunches, planchas y elevación piernas.


Tengo algo tocado un tobillo de cuando me caí haciendo piruetas (me lo torcí cayéndome sobre el empeine). No me molesta en la vida cotidiana ni en prácticamente ningún entrenamiento, pero me noto límite en la movilidad del tobillo (estirando el empeine, no puedo tanto como antes) y tengo algo más inflamado el tobillo, así que me he puesto a nadar con aletas todos los días, y me duele así bastante, así que algo debo de tener aún. Por tanto, aletas y más aletas cada día
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Antiguo 16-Aug-2019, 11:18 #439
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Y comiendo heladitos,
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Antiguo 16-Aug-2019, 14:53 #440
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Y comiendo heladitos,
Vengo por aquí a recordar que esta señora argumenta que actualmente comemos mucho peor (en cuanto a kcal y comida procesada) que antes. Ahí, dando ejemplo.

Si realmente el 80% (porcentaje calculado con ordenadores de la NASA) de la gente que hace dieta, si pudiera, comería igual o parecido a sethh. No todo el mundo se mantiene desayunando palmera, comiendo en McDonald's y cenando helado, excepto que lo quemes a pulmón.
__________________
5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg
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