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Antiguo 19-Nov-2020, 19:29 #2381
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Leroy, cuando abran aquí en Granada voy a meterme en BJJ, TKD, MMA y gimnasia acrobática. Me voy a poner más en forma que todos tus ídolos juntos.

Me das una envidia mortal con tu grappling y boxeo. De las pesas ni te digo. No puedo dar ni una triste vuelta en bici.
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Leroy, cuando abran aquí en Granada voy a meterme en BJJ, TKD, MMA y gimnasia acrobática. Me voy a poner más en forma que todos tus ídolos juntos.

Me das una envidia mortal con tu grappling y boxeo. De las pesas ni te digo. No puedo dar ni una triste vuelta en bici.
La vida es muy larga y no pasa nada por estar unos meses sin entrenar.
De todos modos en Granada sí está permitido correr con mascarilla y salir con la bici, ¿no?
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- 3 x 40 reps con mazas de 3,5 kg
- 3 x 40 reps con clubbell de 10 kg
- 3 x 40 reps con kb de 16 kg
- 3 x 40 reps con kb de 20 kg
- Trabajo de abdominales con discos de pilates
- Movilidad, estiramientos y fin
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Antiguo 21-Nov-2020, 09:39 #2384
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En la calle

- 30´de carrera
- Unas tandas de cuadrupedia
- Skippings
- Rebotes en cuclillas y sentadillas
- Ejercicios de pies

En casa

- Abdominales, movilidad y estiramientos
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En la calle

- 5´de trote pàra calentar
- 6 tiradas de 80 m
- Subidas a escalón: 3 x 10 x lado
- Unas tandas de cuadrupedia
- Rebotes en sentadilla
- Trote de vuelta a casa

En casa

- 4 x 40 con 2 mazas de 3,5 kg
- Trabajo de core, estiramientos y movilidad
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- Al levantarme
Movilidad con palo, trabajo de core y estiramientos

- Y luego
1h 30´de grappling

- Por la tarde
1 h de boxeo

Clase de manoplas.
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Antiguo 24-Nov-2020, 10:02 #2387
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Un peleador de muay thai que esquiva como nadie.

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Flipante. Verlo es hipnotizante.
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Por la mañana

Entrenamiento con bandas

- Remo/ tríceps: 4 x 10/ 4 x 10
- Tirón vertical/ rompecráneos: 4 x 10/ 4 x 10
- Curl martillo/ elevaciones frontales: 4 x 10/ 4 x 10

Con 2 kettlebells de 20 kg

- Peso muerto: 4 x 8
- Peso muerto piernas estiradas: 4 x 8
- Remo: 4 x 8

Trabajo de core, movilidad y estiramientos

Por la tarde

- 1 h de boxeo
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Antiguo 25-Nov-2020, 19:35 #2390
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Por la mañana

Me he levantado con una leve lumbalgia

- Trabajo de core, movilidad y estiramientos
Soltando la zona.
Me he quedado casi bien.

- 1h 30´de grappling
Se me ha vuelto a cargar un poco.

Por la tarde

- 1 h de boxeo
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