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Antiguo 13-Apr-2019, 12:05 #1
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Predeterminado La verdad sobre las lesiones

"Si haces arrancadas / pesos muertos con buena técnica no te lesionas"


Falso, todos los que se han lesionado repetían esta paletada. Por muy buena técnica que tengas tarde o temprano habrá algún factor que te haga resbalarte, levantar mal el peso, etc

"Si no vas al 100% no te lesionas"


Falso, aunque vayas al 80% haciendo arrancadas, sentadillas / pesos muertos igual te puedes resbalar, poner mal los pies y lesionarte, etc En youtube hay miles de vídeos donde la gente se resbala haciendo esos ejercicios y no van al 100% de RM



"Hacer crossfit es seguro si no te flipas"


Pfffffffff, ponerte a hacer pesos muertos después de hacer un sprint o dar saltos, ¿qué puede salir mal? Aunque vayas al 70% te puede pasar algún accidente

"Si tienes miedo a las lesiones quédate en casa sentado"


Esto se lo he escuchado a un subnormal que se rompió el ligamento cruzado jugando a fútbol en pachangas y me acabó dando la razón. Jugar a deportes competitivos a partir de los 25 es de subnormales


"Hacer running no te lesiona si tienes buena técnica y con calzado adecuado"


Pero todos han tenido o tienen tendinitis, periostitis, etc Pero nada, que no te lesionas oiga
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Antiguo 13-Apr-2019, 13:03 #2
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Soy vegano, juego al fútbol, hago CrossFit, powerligting, corro, estoy calvo y voto a VOX.

¿Quieres ser mi amigo?
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Antiguo 13-Apr-2019, 14:39 #3
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Las roturas y tendinitis le deben bastante más al volúmen de trabajo que a la intensidad.

A nivel intermedio hay mas culturistas (piscineros) con roturas de pecho y tendinitis en codo y molestias en el manguito rotador que powerlifters.

Y eso aun cuando el power se ha vuelto moda.
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Antiguo 05-May-2019, 17:16 #4
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Iniciado por Californio Ver Mensaje
"Si haces arrancadas / pesos muertos con buena técnica no te lesionas"


Falso, todos los que se han lesionado repetían esta paletada. Por muy buena técnica que tengas tarde o temprano habrá algún factor que te haga resbalarte, levantar mal el peso, etc

"Si no vas al 100% no te lesionas"


Falso, aunque vayas al 80% haciendo arrancadas, sentadillas / pesos muertos igual te puedes resbalar, poner mal los pies y lesionarte, etc En youtube hay miles de vídeos donde la gente se resbala haciendo esos ejercicios y no van al 100% de RM



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Pero todos han tenido o tienen tendinitis, periostitis, etc Pero nada, que no te lesionas oiga
entra sentadillas en la ecuación?
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