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Antiguo 28-Nov-2017, 07:15   #11
beatman
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TRAINING 28-11-17

CONDITIONING!
RUN

1) Warm Up! Run 1km + Walk 2min

2) Complete this!

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 600mts - Walk 90s

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 500mts - Walk 90s

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 400mts - Walk 90s

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 300mts - Walk 90s

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 200mts - Walk 90s

Run 4x100mts - Rest 10s
Run Fast 100mts - Walk 90s

3) Warm Down! Jog 500mts + Walk 500mts
__________________
KNOWLEDGE MAKES ME STRONGER

Pack Beatman
Beatman Performance Training!
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