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Antiguo 09-Nov-2015, 19:18   #1
MxTer
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Predeterminado Mejor opción entre clases colectivas.

Hola a todos,

Os pongo en situación, que veríais más apropiado para meter entre clases colectivas para alguien que trabaja en un gimnasio? Contando que quizá haya días que puedan pasar 30 minutos, 1 hora y hora y media desde una actividad a otra.

El asunto de comida sólida esta descartado porque en ese "descanso" da otras actividades que no suponen un desgaste pero tiene que estar pendiente de los usuarios.

Había pensado en lo siguiente:

Whey + Amilopectina (patata);
Whey + Maltodextrina;
Whey + Palatinosa;
Whey + Avena molida;

Quizá ciclodextrinas + BCAA sería mejor opción, pero de la otra forma aprovecharíamos a introducir alguna kcal extra.

En resumen; Algo líquido de fácil digestión.

Gracias.
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MxTer no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Nov-2015, 19:41   #2
crapin
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Whey + Amilopectina para mi gusto
crapin no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Nov-2015, 20:00   #3
Ragnar
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Depende lo que tardes en dar la siguiente clase. Si me viera en esas:

- 30' -> Whey + Maltodextrina
- 1h a 1h30' -> Whey + Amilopectina
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Antiguo 09-Nov-2015, 20:52   #4
beatman
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Ciclodextrinas y peptopro + electrolitos y si puedes añade 2-4g beta alanina si son muy seguidas
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Antiguo 09-Nov-2015, 20:55   #5
LuiS-K
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Yo creo que whey + amilo por la velocidad de esos carbos. Si quieres más velocidad de absorción podrías usar ISO también.

Lo de la avena lo descartaría por completo, al haber tan poco tiempo no habrás empezado ni a digerirla y sólo te va a crear problemas.

Si te metes mucho tute los bcaas podrías usarlos intra.

Pd: lo que dice beat lo veo más como intra

Un saludo crack
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Antiguo 09-Nov-2015, 21:00   #6
Swatz
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Ciclodextrinas + evohydro
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Antiguo 09-Nov-2015, 21:34   #7
iron
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Yo haría whey con amilo si la clase siguiente es rápido. O Whey y algún powerade que estan muy buenos.

Si hay hora y media entre clase, metería whey y avena.
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Antiguo 09-Nov-2015, 22:48   #8
MxTer
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Gracias a todos por los aportes, la consulta es por una amiga.

Hablaba de meter whey y un CH por el tema precio, quieras que no tirar de peptopro y ciclodextrinas a diario pues ya supone un desembolso, de la otra forma es más llevadero y siendo que no ha ido utilizando nada hasta ahora, todo sea probar.
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MxTer no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Nov-2015, 23:23   #9
MOT77
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Whey + platano. Asi lo hago yo,y nadie se entera de nada,ni se queja,ni nada por el estilo... eso le da tiempo de comerlo hasta cuando va a ducharse entre clases,o cambiarse la camiseta.
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Antiguo 10-Nov-2015, 07:27   #10
Meneitos
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Cita:
Iniciado por iron Ver Mensaje
Yo haría whey con amilo si la clase siguiente es rápido. O Whey y algún powerade que estan muy buenos.

Si hay hora y media entre clase, metería whey y avena.
+1,opino igual
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