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Antiguo 18-Jan-2006, 13:37   #11
SAIKYO
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Ok pues decidme y vamos haciendo un post donde pongamos las cantidades idoneas por suplemento,yo pongo un minimo y un maximo pero cambiadlo y lo comentamos.


Lo digo porque asi tenemos un post con las cantidades idoneas o aconsejables de cada suplemento y no hay que repetirlo continuamente en cada post.
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Antiguo 18-Jan-2006, 14:10   #12
SAIKYO
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Aqui os dejo mas....

-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:500-750 mg diarios
-Chitosan:1-3 gr diarios


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios



Bueno haber si busco algo mas sobre otros suplementso y os lo pongo.

El tema es ir poniendo que le parece a la gente y añadir mas suplementos asi podremos tenerlos todos con sus dosis apropiadas.Seria la leche poner c como tomarlos.


Un saludo
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Antiguo 18-Jan-2006, 15:37   #13
Conde de Saint-Germain
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oye que a ver, que en serio, cambiad y dejad RESPECTO AL GLICEROL :

26 gramos pesados en una bascula del liquido de OUTLET o 50 ML si es el GLICEROTENS de farmacia.

De ahi para arriba son las dosis que vimos en los estudios no?
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Antiguo 18-Jan-2006, 15:43   #14
Conde de Saint-Germain
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Golpe de estado:

Pongo yo mismo mi propuesta, si por aclamacion popular no la compartis o me confundi, la quitEis


-Creatina:5-20 gr diarios
-Glutamina:5-15 gr diarios
-Bcaas:5-15 gr Diarios
-HMB:3-5 gr diarios
-Taurina:1-3 gr diarios
-Arginina:5-15 gr diarios
-CLA:2-4 gr diarios
-Ornitina:5-10 gr diarios
-AAKG:3-10 gr diarios
-Alanina:1-3 gr
-OKG:6-8 gr diarios
-PS:800 mg diarios
-Colina:1 gr diario
-Glicerol:6-12 gr diarios 24 gr del de OUT ---- 50 ml del Farmaco Glicerontens
-KIC:4-6 gr diarios
-Picolinato de Cromo: 200 mcg a 800 mcg
-Quercetina: 1,5 g diarios (repartidos en 3 tomas)
-Alcar: 5-10 g diarios (Se puede/debe subir un poco más si se quieren notar leves efectos nootrópicos)
-Vitargo: 80-150g diarios
-Vitamina C: 5g diarios minimo (¿mínimo?, yo lo dejo en de 1 a 4 g día)
-Optovite: 5 ampollas semanales
-Citrulina: 1-3 gramos diarios
-ALA: 200mg-1200mg diarios
-Lecitina de soja (Colina e Inositol): 5-10 g diarios
-Cafeina:100-400 mg diarios
-Sinefrina:10-25 mg diarios
-Piruvato:5-10 gr diarios
-Cromo:200 mg diarios
-L-carnitina:500-1000 mg diarios
-HCA:500-750 mg diarios
-Chitosan:1-3 gr diarios


SUPLEMENTOS REFERENTES A LA FUNC. INMUNOLOGICA,CONTROL DEL DOLOR Y SALUD ARTICULAR:

-Aceite de linaza:2 Tbps.diarios
-vit C:2-4 gr diarios
-GLA:400-800 mg diarios
-Fenilalanina:250 mg-1000 mg diarios
-NAC:1-2 gr diarios
-Sulfato de condroitino:1,2-2 gr diarios
-Equinacea:500-1000 mg diarios
-Beta-gluca:3-6 gr diarios
-Histidina:3-7 gr
-Glucosamida:500-5000 mg diarios
-Cobre:15 mg diarios
-Sauce blanco:1-2 gr diarios
-O-Same:200-1200 mg este ultimo es mas accion nootropica.
-MSM:500 mg diarios
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Antiguo 18-Jan-2006, 16:18   #15
Almogaver
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Alguien sabe la dosi recomendada de GABA?
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Antiguo 18-Jan-2006, 16:28   #16
dede


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joder cuanta cosa... eso supongo q sera para un tiempo determinado? por ejemplo definicion? pq si es para todo el año no sera demasiada cosa?
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Antiguo 18-Jan-2006, 17:12   #17
miguelon


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Cita:
Iniciado por Almogaver
Alguien sabe la dosi recomendada de GABA?
Recomiendan 1/2grantes de dormir per yo empiezo a notarlo 5/7gr pero me matan los picores de cabeza XDXD, paso de tomarlo para notar algo he de tomar demasiada cantidad.


Saludos
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Última edición por miguelon; 18-Jan-2006 a las 17:15
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Antiguo 18-Jan-2006, 17:12   #18
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hombre, de esa lista no es para tomarlas todas, es solo las que quieras. al gusto.

Pero me parece muy util la lista, por que hay cosas que nunca me acuerdo, y a lo mejor un dia las ves en tal pagina a tal precio, y ya empiezan las dudas...


cuanto era lo que habia que tomar de tal? mmmm? entonces a cuento me saldria al mes? ....

Como orientacion puede valer.
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Antiguo 18-Jan-2006, 19:55   #19
SAIKYO
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Claro claro para saber de forma orientativa cantidades,el minimo a utilizar y el maximo,seria interesante ir indicando el mejor momento de toma....Haber si un moderador lo pone fijo este post ya que es muy interesante a mi parecer!
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Antiguo 18-Jan-2006, 20:18   #20
SUPERALEX
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Algunos productos has puesto las dosis muy bajas,dosis con las que no se aprecian los efectos benficiosos!
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