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Antiguo 22-Oct-2005, 09:32 #1
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Predeterminado Leucina y tirosina.

Wenas.

Para ke se utilizan estos los aminos leucina y tirosina? Tienen alguna caracteristica a destacar como por ejemplo la glutamina?? En la nueva tienda estan tirados de precio y si van a aportar algo bueno... pero tampoko kiero pedirlos para nada...

Asias
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Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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Antiguo 22-Oct-2005, 09:37 #2
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Predeterminado

Ayer justamente leí esto en CEM:

Cita:
Iniciado por Nandi
post-workout leucine/protein/carbs Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Nov 23;

The combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases post-exercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects.

Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ.

Department of Human Biology, Nutrition Research Institute Maastricht (NUTRIM Maastricht University, Maastricht, The Netherlands.

The present study was designed to determine post-exercise muscle protein synthesis and whole-body protein balance following the combined ingestion of carbohydrate with or without protein and/or free leucine. Eight male subjects were randomly assigned to 3 trials in which they consumed drinks containing either carbohydrate (CHO), carbohydrate and protein (CHO+PRO), or carbohydrate, protein and free leucine (CHO+PRO+leu) following 45 min of resistance exercise. A primed, continuous infusion of L-[ring-(13)C6]phenylalanine was applied, with blood samples and muscle biopsies collected to assess fractional synthetic rate (FSR) in the m. vastus lateralis as well as whole-body protein turnover during 6 h of post-exercise recovery. Plasma insulin response was higher in the CHO+PRO+leu compared to the CHO and CHO+PRO trials (+240+/-19% and +77+/-11%, respectively, P<0.05). Whole-body protein breakdown rates were lower, and whole-body protein synthesis rates were higher in the CHO+PRO and CHO+PRO+leu trials compared to the CHO trial (P<0.05). Addition of leucine in the CHO+PRO+leu trial resulted in a lower protein oxidation rate compared to the CHO+PRO trial. Protein balance was negative during recovery in the CHO trial, but positive in the CHO+PRO and CHO+PRO+leu trials. In the CHO+PRO+leu trial, whole-body net protein balance was significantly greater compared to values observed in the CHO+PRO and CHO trials (P<0.05). Mixed muscle FSR, measured over a 6h period of post-exercise recovery, was significantly greater in the CHO+PRO+leu trial compared to the CHO trial (0.095+/-0.006 %(.)h(-1) vs. 0.061+/-0.008 %(.)h(-1), respectively; P<0.05), with intermediate values observed in the CHO+PRO trial (0.0820 +/- 0.0104 %(.)h(-1)). We conclude that the co-ingestion of protein and leucine stimulates muscle protein synthesis and optimizes whole-body protein balance when compared to the intake of carbohydrate only.



También puedes mirar aquí.


Au !!
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Antiguo 22-Oct-2005, 12:48 #3
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jujur no ai ningun sitio k lo expliken en castellano??



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Antiguo 22-Oct-2005, 22:13 #4
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Gracias charly. Me pillare 250gr ke vale 6 euros y asi lo pruebo. Por lo ke vale, aunke sea placebo valdra la pena. Por poko ke aumente la sintesis proteica, pues algo hara...
En el enlace de bulk pone ke la dosis sea del 10% del peso corporal en el post entreno (y aki tb recomiendan la mezcla de dextrosa y malto al 50%). Has leido alguna otra recomendacion sobra las dosis?

Makinete, basicamente dice ke la ingesta de proteina, hidratos y leucina extra promuebe una mayor sintesis proteica y optimiza el balance de proteinas, siendo mejor ke si se toma prote y hc, y mucho mejor ke si se toma solo hc.
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Antiguo 23-Oct-2005, 00:22 #5
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leucina es un amino ramificado supervic
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Antiguo 23-Oct-2005, 01:51 #6
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si pero cuanto?

una cantidad significativa que se traduzca en algo

o sera como las subidas de hormona del crecimiento del GHB o de la Arginina, que al parecer no se traducen en cambios o mejoras?

es se podra averiguar leyendo el estudio de charlesdewei, pero son tantas letras
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Antiguo 23-Oct-2005, 09:11 #7
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Cita:
Iniciado por eldesiempre
si pero cuanto?

una cantidad significativa que se traduzca en algo

o sera como las subidas de hormona del crecimiento del GHB o de la Arginina, que al parecer no se traducen en cambios o mejoras?

es se podra averiguar leyendo el estudio de charlesdewei, pero son tantas letras
hola o estara la clave en el de Theo , :niputaide :niputaide pero sigen siendo muchas letras ,y en codigo o algo :niputaide :niputaide o sera otro idioma ,el cual una minoria ,no entender :cunyao: :cunyao: :niputaide :niputaide ,abra que usar el super traductor de espanglis ,mas dificil de descifrar :cunyao: :cunyao: o algun poliglota der foro ,lo puede aclarar en dos palabras im creible ,creo o era im presionante :niputaide :niputaide :adios:
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

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Antiguo 23-Oct-2005, 09:11 #8
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Cita:
Iniciado por Matarazzo[20]
leucina es un amino ramificado supervic
Y????????? Como si me dices ke es oro en paño, con eso no me haras ponerme como tu!! :cunyao:

Cita:
Iniciado por eldesiempre
si pero cuanto?

una cantidad significativa que se traduzca en algo

o sera como las subidas de hormona del crecimiento del GHB o de la Arginina, que al parecer no se traducen en cambios o mejoras?

es se podra averiguar leyendo el estudio de charlesdewei, pero son tantas letras
En el 2º estudio ke ha puesto charlie recomiendan 0,1gr/kg en el post enteno junto a proteinas e hidratos simples (50% malto y 50% dextrosa)
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Antiguo 22-Jul-2008, 12:05 #9
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Pues a tomar leucina se ha dicho...
Tengo dos botes de 250Gr. voy a empezar a usarlos.

¿al final lo mejor es hacer una sola toma al día post work o se pueden hacer dos tomas??
Ers no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-Jul-2008, 13:25 #10
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Cita:
Iniciado por Ers Ver Mensaje
Pues a tomar leucina se ha dicho...
Tengo dos botes de 250Gr. voy a empezar a usarlos.

¿al final lo mejor es hacer una sola toma al día post work o se pueden hacer dos tomas??
Yo cuando he tomado han sido 10gr y 10gr post.
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