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Antiguo 26-Jan-2006, 10:36   #1
aLBe !!
Mr. Johansson


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Predeterminado Arginina y Glutamina

Bueno mi pregunta es la siguiente: Tenía pensando en tomar unos 8 gr de arginina y glutamina, pero la verdad es que no sé si es mejor dividrla en 2 tomas o si daría igual meterlas en una sola. Tenía pensado nada más levantarme y dspués del entreno que es casi ants de dormir ! Gracias
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Antiguo 26-Jan-2006, 12:13   #2
badfunction
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Yo tomaria dos tomas o incluso 3. Si vas a acer 1 toma yo aria la de arginina antes de entrenar y la de glutamina despues de entrenar (antes de acostarte). Aunque lo suyo seria arginia antes de entrenar y glutamina + arginina (+ ornitina) antes de acostarte (despues de entrenar), liberando así mas hormona del crecimiento, o eso se dice, jeje.
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Antiguo 26-Jan-2006, 15:15   #3
SAIKYO
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Iniciado por badfunction
Yo tomaria dos tomas o incluso 3. Si vas a acer 1 toma yo aria la de arginina antes de entrenar y la de glutamina despues de entrenar (antes de acostarte). Aunque lo suyo seria arginia antes de entrenar y glutamina + arginina (+ ornitina) antes de acostarte (despues de entrenar), liberando así mas hormona del crecimiento, o eso se dice, jeje.
Estoy con badfuction tres tomas seria casi lo mejor!
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volviendo....
SAIKYO no está en línea   Responder Citando
Antiguo 27-Jan-2006, 01:18   #4
sael
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Yo tambien estoy con lo que dice badfun
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Antiguo 27-Jan-2006, 10:57   #5
Rodri_gogo
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Yo estoy tomando AAKG 5 g + arginina HCL 5g... ya os contaré
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Antiguo 27-Jan-2006, 12:34   #6
sael
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Hola. Mat, las tomas juntas? y cuando las tomas, solo antes de entrenar?
Ya nos contaras que tal te va con ellas.
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Antiguo 28-Jan-2006, 01:14   #7
Rodri_gogo
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Iniciado por sael
Hola. Mat, las tomas juntas? y cuando las tomas, solo antes de entrenar?
Ya nos contaras que tal te va con ellas.

Lo tomo junto si, antes de entrenar y antes de acostarme... en total 20 gramitos! :)
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Antiguo 28-Jan-2006, 07:26   #8
ruba
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la glutamina en fase de definicion como seria mejor repartir las tomas estoy pensando en meter unos 20gr al dia ,,,,
salu2,
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QUITANDO LORZA POCO A POCO
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Antiguo 28-Jan-2006, 09:00   #9
Rodri_gogo
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buen brazo ruba!
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Antiguo 28-Jan-2006, 11:53   #10
metalman
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Iniciado por ruba
la glutamina en fase de definicion como seria mejor repartir las tomas estoy pensando en meter unos 20gr al dia ,,,,
salu2,
Antes de dormir y antes de los aeróbicos en ayunas, tómala siempre con el estómago vacío, dosis de 3 gramos o cosa así, antes de entrenar también y después, pero deberías tomar más cantidad para asimilarla suponiendo que tomes otros alimentos, tomas de 10 gramos, pero mejor tómala con el estómago vacío y así no la "tiras".
__________________
Objetivo : "ponerme cuadrao" :achas:
:antasmile
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