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Antiguo 28-Apr-2011, 16:45   #1
Rodri
Cetósico perdido


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Predeterminado ¿Cuántas DOMINADAS haceis?

Un poco de debate xD

Yo hago unas 18 en la primera serie.

Actualmente meto series de 7 u 8 con 15kg lastrados.

¿Vosotros cuantas haceis?
¿Cuánto ha sido vuestro máximo?
¿Tenéis alguna meta para motivaros?

Mi meta es poder hacer con 15kg lastrados series de 10 sobradete, con eso me conformaría.

Tengo que decir que gracias a las dominadas he ganado fuerza en espalda que no gano con otros ejercicios.

PD: Quiero videos estilo OVE, sino no me creo nada
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Antiguo 28-Apr-2011, 16:51   #2
GUTI_19
Nene Porrúo


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Depende de como se hagan....rey
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¨"Stick and stones may break my bones but words will never hurt me" ¨
Por que ya lo dice Monica: http://www.youtube.com/watch?v=u8dslWfbu2Q
LA PORRA MANDA¡¡
GUTI_19 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 16:58   #3
valhaller
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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12 en la primera serie. Hace 2-3 meses, no me hacia ni 4
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valhaller no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 17:07   #4
knovas
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Pues unas 22-23. Mi máximo son 26.

Un saludo.
knovas no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 17:08   #5
Rodri
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Iniciado por GUTI_19 Ver Mensaje
Depende de como se hagan....rey
1) Apertura algo mas de la anchura de los hombros.
2) Estirando bien abajo y subiendo la barbilla a la altura de la barra
3) Cadencia 1-1,5
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Antiguo 28-Apr-2011, 17:08   #6
Rodri
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Cita:
Iniciado por knovas Ver Mensaje
Pues unas 22-23. Mi máximo son 26.

Un saludo.
¿Notas que haces más en defi al bajar de peso o al perder fuerza sacas las mismas?
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Antiguo 28-Apr-2011, 17:16   #7
knovas
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hago más ahora, de hecho no noto perdida de fuerza alguna. Es que no vengo de una fase de volumen en condiciones, pase a definición viniendo de un entrenamiento muy pobre y una alimentación que apenas cuidaba.

Dominadas de biceps me hago más de 30.
knovas no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 17:30   #8
Fenriz
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Con peso corporal? Una vez hice 15. Más de 12 repeticiones no soy capaz de hacer en un día cualquiera.
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 17:38   #9
cpatermi




Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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16 pesando 85kg. Soy relativamente debil en todo tipo de tirones verticales
cpatermi no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2011, 17:43   #10
koveras
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Mensajes: 7.295
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18 con 86kg, estan fresco, sin calentar ni nada xd.

pero ahora no hago casi dominadas ni jalones, todo remos y mas remos

Este video es del año pasado , me hacia 1 mas , aunque mi intencion en ese video era hacer 20 pero debido a que me lie contando mientras las hacia no llege XDDDDDDDDDDDDDD

.

Última edición por koveras; 28-Apr-2011 a las 18:01
koveras no está en línea   Responder Citando
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