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Antiguo 29-Apr-2012, 18:27   #1
Asdrúbal
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Predeterminado Rutinas para Artes Marciales

Tengo dos amigos que practican un arte marcial.
Uno practica taekwondo y otro kárate.
Estos días he estado más tiempo con ellos y me han animado a apuntarme a algún arte marcial.
Me llama más el taekwondo.
La cuestión es que hemos estado hablando de rutinas enfocadas a las Artes marciales.
Ellos entrenan lunes , miércoles y viernes durante una hora aproximadamente.
-Sería recomendable una rutina fullbody para los martes y jueves?
-O quizá descansar el jueves y entrenar en el gimnasio el sábado?
Veo más eficiente las fullbody que una dividida en estos casos , vosotros?
Soy bastante delgado de por mí mismo , suponiendo que me apunte a algún arte marcial tengo miedo quedarme ``paloso´´ (más aún).
Espero que con un par de días de pesas pueda mantener la poca musculatura que tengo , además de subir calorías para no perder más peso.
Un saludo.
Asdrúbal no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Apr-2012, 20:28   #2
valetudo
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Predeterminado

Hola, leete el libro que subí de Horacio Anselmi "Potencia para deportes de combate". Lo puedes encontrar en la biblioteca musclecoop: http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=20784 Uno de los primeros libros.

Te adentrarás en ejercicios específicos para obtener potencia, ejercicios halteros, pliometría, etc etc...

Espero que te guste.

Un saludo.
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Antiguo 29-Apr-2012, 23:18   #3
Asdrúbal
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Predeterminado

Gracias Valetudo , lo haré.
Asdrúbal no está en línea   Responder Citando
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