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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece |
Bueno despues de uno añito y pico leyendo por el foro me animo a postear mi cambio por si a alguien le interesa, soy consciente de que me queda muchisimo por mejorar pero bueno no me quejo de lo que evolucione la verdad, actualmente tengo 19 años y mido 177cm.
Asi estaba en verano de 2013 con unos 13-14 años: ![]() Me meti al gimnasio a principios de 2015 para intentar adelgazar y asi acabe (2/08/2015 - 73,6kg): ![]() ![]() Tras un periodo de volumen y una fase de definicion (25/08/2016 - 74kg): ![]() Tras otro periodo de volumen y definicion (Junio de 2017 - unos 69kg): ![]() ![]() ![]() Acabando el volumen el 21/11/2017 en 83kg: ![]() ![]() Y estas de la definicion de este año con la descarga acabada (31/3/2018 - 68,2kg), no seque mas de eso porque voy a hacer un volumen de 3 meses y despues secar a tope: ![]() ![]() Y ahora unas del estado actual con unos 71-72kg, la idea es subir lo mas limpio posible hasta finales de junio: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Y ahora en principio es hacer un volumen lo mas limpio posible hasta mitad/final de junio y luego una definicion de cara al 23 de septiembre para salir a noveles, pero bueno hay que ir viendolo a ver como voy evolucionando etc Última edición por cristiannnn; 15-Oct-2018 a las 20:16 |
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#2 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril |
buen cambio , a ir metiendo chicha poco a poco.
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#3 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece |
Gracias, poco a poco ire subiendo mas fotos y eso a ver que tal va la cosa
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875 Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8 |
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#4 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas |
Buen cambio!
Hum... tienes mi edad.... (del 99??) Estare atento a tu post! Fuerza crack! ![]() |
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#5 | |||
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Cooperador
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Cita:
Añadir que seguramente salga a noveles el 23 de septiembre si todo va segun lo planeado
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875 Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8 |
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#6 | |||
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Cooperador
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Foto post entreno de pecho, la cara no se entrena una pena.. jajaj
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#7 | ||
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Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco |
Estás de lujo para tu edad. Enhorabuena!
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#8 | |||
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Cooperador
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#9 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril |
Buena evolución. Sigue así.
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#10 | |||
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Cooperador
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875 Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8 |
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