Preparación Culturismo Principiantes

cristiannnn · 16-Apr-2018, 22:08

Bueno despues de uno añito y pico leyendo por el foro me animo a postear mi cambio por si a alguien le interesa, soy consciente de que me queda muchisimo por mejorar pero bueno no me quejo de lo que evolucione la verdad, actualmente tengo 19 años y mido 177cm.

Asi estaba en verano de 2013 con unos 13-14 años:

Me meti al gimnasio a principios de 2015 para intentar adelgazar y asi acabe (2/08/2015 - 73,6kg):

Tras un periodo de volumen y una fase de definicion (25/08/2016 - 74kg):

Tras otro periodo de volumen y definicion (Junio de 2017 - unos 69kg):

Acabando el volumen el 21/11/2017 en 83kg:

Y estas de la definicion de este año con la descarga acabada (31/3/2018 - 68,2kg), no seque mas de eso porque voy a hacer un volumen de 3 meses y despues secar a tope:

Y ahora unas del estado actual con unos 71-72kg, la idea es subir lo mas limpio posible hasta finales de junio:

Y ahora en principio es hacer un volumen lo mas limpio posible hasta mitad/final de junio y luego una definicion de cara al 23 de septiembre para salir a noveles, pero bueno hay que ir viendolo a ver como voy evolucionando etc