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Antiguo 08-Jun-2021, 21:16 #1
MaxPeregrine83 MaxPeregrine83 no está en línea
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Predeterminado Acortamiento de piramidales-femorales

Hola a todos y todas.

Voy a ser directo. Tengo los piramidales y los isquiotibiales acortados. En parte por genética y en parte porque los últimos meses me he pasado 12 horas en una silla.

Hasta ahora no me suponía un problema al entrenar pero las últimas semanas entrenar pier a es un suplicio.

Además de estirar alguien puede recomendarme algún ejercicio que fortalezca la zona sin acortar estos musuclos?

Gracias de antemano
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