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Antiguo 02-Jul-2022, 11:48 #1
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Hola. Los que tenéis un trabajo físico de bastante movimiento y os cuesta cojer peso, aparte de dieta q tipo de entreno hacéis o prefereis.entrenos más cortos de más días o entrenar menos días y más largos. X djemplo(musculo x día 5 días o 3 días y varios músculos?)
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Antiguo 04-Jul-2022, 03:26 #2
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Yo cuando trabajaba físico terminaba de darle y me iba a entrenar directo con un pre. Todos los días que podía, excepto que estuviera reventado de ese día (construcción). Pierdes vida social, pero fuerte te pones, comiendo acorde y las horas de sueño intocables.
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Antiguo 04-Jul-2022, 20:24 #3
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Entrenamiento con poco volumen y sin llegar al fallo,que te permita recuperar y no freir el SNC

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Antiguo 04-Jul-2022, 21:20 #4
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Trabajo bastante físico, mi entreno es Push -Pull-Legs, bajo volumen al fallo técnico y frecuencia la que vea según me voy recuperando y dependiendo del descanso que me permitan los turnos. Todo bien apuntado e intentando mejorar cargas siempre.
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Antiguo 08-Jul-2022, 09:09 #5
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Trabajo bastante físico, mi entreno es Push -Pull-Legs, bajo volumen al fallo técnico y frecuencia la que vea según me voy recuperando y dependiendo del descanso que me permitan los turnos. Todo bien apuntado e intentando mejorar cargas siempre.
Buenas, ¿podrías dar algún detalle más sobre el entreno? Trabajo también a turnos y me cuesta a veces según qué tipo de rutinas. Gracias de antemano
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Antiguo 11-Jul-2022, 18:49 #6
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La mayoría de trabajos físicos se pueden considerar como "cardio". Desde luego si te mueves mucho en el curro no haría nada de cardio fuera, ni bici, ni correr, ni nada por el estilo, ni siquiera andar.
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Antiguo 11-Jul-2022, 19:38 #7
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Buenas. El. Mio es físico, tanto de moverse como de mover pesos.de hay q noto a medidos de semana un bajón importante. Voy prober entrenar tres días. Un día de descanso entre entrenos para recuperar y haber q tal
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Antiguo 12-Jul-2022, 04:41 #8
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Todo depende del tipo de disponibilidad que tengas referente a material, dias de ir al gyn y de+..

En mi caso, encontré la manera de sobrellevar mi curro (trabajo de campo, invernaderos) con los entrenos, teniendo en cuenta que yo solo puedo usar peso libre, entrenando ed, sesiones que te degen salir bien fresco. Llega un punto en el cual tmb el cuerpo se sobrecarga claro, pero yo habiendo probado menos sesiones mas demandantes vs mas sesiones menos demandantes, en mi caso particular me va bastabte mejor lo segundo.
__________________
Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir !!
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Antiguo 15-Jul-2022, 21:59 #9
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Buenas, ¿podrías dar algún detalle más sobre el entreno? Trabajo también a turnos y me cuesta a veces según qué tipo de rutinas. Gracias de antemano
Mañana si saco un rato te escribo más o menos lo que hago que me pillas de vacaciones y con tres pequeños no tengo tiempo ni de cagar agusto jajaja.
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Antiguo 21-Jul-2022, 20:10 #10
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Buenas estoy con tres días entreno alternando entre ellos. Y m va mucho mejor. Voy al siguiente entreno. Más fresco y con más fuerza.exceso de trabajo y entreno m funde.
Otra cosa que quería con sultaros es si después d entrenar cualquier variante que impliquen los hombros. Noteis x ala noche al dormir un quemazón en los hombros.?
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